النوم هو الحالة الطبيعية للإسترخاء لجميع الكائنات الحية علي الأرض،لا يمكن أن نقول أنه فقدان للوعي ،لكن هو نوعاً ما من التغيير في حالة الوعي ،فهو تجديد طبيعي لنشاط المخ وإعادة تنظيمة لكن هل للنوم أضرار؟ نعم يمكن أن يتسبب النوم في كثير من الأمراض بل ويمكن ان يؤدي الي الوفاة إذا كان النوم علي البطن.

أعتقد بعض الناس ان النوم علي البطن له فوائد عديدة ،حيث لاحظ الكثيرون أن النوم علي البطن لا يسبب الشخير أثناء النوم ،وتحسين عملية الهضم خاصة عند الأطفال الرضع وفي حالات الإنتفاخ أيضاً،وتضاربت آراء الناس حول أهمية النوم علي البطن وأضرارة رغم تحريم هذا الوضع في النوم ،حيث روى عن سيدنا محمد صلي الله عليه وسلم أن النوم علي البطن من المضاجع المكروهه لله وأطلق علية إسم نومة جهنمية .

78z_n110_746864686

وقد نتناول أخطار النوم علي البطن في عدة إتجاهات لكي نحسم هذه المشكلة تماما ،ونتعرف علي الأضرار الجسيمة التي يحدثها النوم علي البطن ،فبشكل عام النوم علي البطن يؤثر علي الأعصاب حيث أنه يؤدي الي إجهاد فقرات الرقبة علي المدي البعيد ،كما يؤثر علي فقرات الظهر ويحدث بة تقوس حيث أن ثقل الجسم يكون في منتصف الجسم ويجعل هناك صعوبة في توازن الجسم للعمود الفقري حيث يشعر بالتخدير في الأطراف والشعور بالتنميل في الذراعين واليدين والقدمين والوجه أيضاً ،وتلك الأمور تحدث علي  المدي البعيد

و قد أثبتت بعض الأبحاث أن النوم علي البطن قد يؤدي الي زيادة تكون الحصوات بالكلي ،حيث أجري الخبراء العديد من الإختبارات علي الأشخاص الذين يفضلون النوم علي البطن ووجدوا نتائج إيجابية بمعدلات كبيرة لتلك الفئة،حيث أن الكبد يكون غير ثابت علي وضعية مريحة الذي يعد أثقل الأحشاء، وتتكون الحصوي عند زيادة إفاراز بعض المواد أثناء النوم مع الكالسيوم الموجود بالجسم مما يتسبب في تكون الحصوات ،وتنتج تلك المواد اثناء النوم علي البطن وتسمي أوكزالات،ويمكن القول أن النوم علي البطن يضعف عضلات البطن وترهل في المعدة ويبدأ ظهور الكرش.

index

وعلي الرغم من أن النوم يقلل من الشخير أثناء النوم إلا أن يوجد الكثير ممن يعانون من مشكلة في التنفس أثناء النوم علي بطونهم ،فلا يحصلون علي القدر الكافي من النوم المتواصل الذي يجدد نشاط الإنسان الطبيعي.

يمكن أن يعاني جميع الأشخاص من تلك الاعراض ،لكن  إذا نظرنا إلي أضرار النوم علي البطن بالنسبه للمرأه الحامل فقد تبدأ خطورتة الجسيمة من الشهر الرابع ،حيث أن النوم علي البطن يمنع نمو الجنين بشكل سليم وطبيعي ،فهذا الوضع يخرج من الحوض العظمى ويذهب الي جوف الحجم بسبب كبر حجم الرحم ،مما ينتج عن أمراض للجنين ،حيث يمنع هذا الوضع من وصول الدم الي المشيمة ولا يصل بذلك الغذاء الكافي والأسجين اللازم لتكون للجنين ،ويحدث هذا إما الوفاة أو التشوهات للجنين.

health1-628023-300x225

أما الأطفال الرضع فقد حرص الأطباء علي إعطاء نصيحة هامه لكل الأمهات عندما يحدث تشنجات للأمعاءوغازات للأطفال الرضع بنوم الأطفال علي البطن ،لكن شدد الأطباء علي عدم نوم الطفل وحدهم علي البطن حيث يمثل هذا خطورة علي حركة تنفس الطفل ،فيحدث أثناء النوم للأطفال استرجاع لبعض اللبن بسبب تسرب بعض الهواء أثناء الرضاعة ،وإذا لم تحرص الأم علي إخراج الهواء بعد الرضاعة مباشراً ،يخرج الهواء مع بعض اللبن الزائد من الفم ،ولذا يجب أن تحرص الأم علي الإبتعاد علي النوم علي الظهر أو البطن للطفل وحدة في الليل .

index

يتعرض الرجال لأضرار جسيمة بسبب النوم علي البطن ،فيحتاج الشخص الطبيعي الي معدل نوم متواصل يصل الي ست ساعات لكي يواصل بعدها نشاطاتة اليومية المعتادة ،وأعتبر النوم بمثابة تجديد لنشاط الجسم للرجال مما يتعرضون لة من مشاقه خلال ساعات العمل الطويلة لهم بمختلف طبيعة كل فرد من أعمال ،لذا وجب علي الرجل بشكل خاص النوم بشكل منتظم لساعات معقولة ،لكن النوم علي البطن بالنسبة للرجال يمنع من حدوث تلك الراحة ،حيث أن النوم علي البطن يجعل هناك ملامسة للأعضاء التناسلية للرجل أثناء النوم ،ويكثر بذلك حدوث لإحتلام للرجل ،مما يجعلة يستيقظ كثيراًولا يستظيع النوم بشكل متواصل وسليم وينتج هذا ضعف عام للجسم علي المستوي البعيد

article_5499a70694b435d557066a898d8aa50a

أما المرأه فالأضرار التي يتسبب لها النوم علي البطن لا تحصي ،فيوجد ضرر مباشر للمرأة حيث ان النوم علي البطن يؤثر علي عنق الرحم للمرأة ،ولاسيما الآم العمود الفقري الذي تعاني منة المرأة بشكل طبيعي بسبب الحمل والأعمال المنزلية العادية،فتلجأ المرأة للنوم ولكن يزيد عليها التعب بعد النوم علي البطن ،وينتج عن ذلك صداع نصفي حاد ومزمن لفترات طولة من الوقت .ولكي تستطيع المرأة التنفس اثناء النوم علي بطنها ،يجب إمالة الرأس علي الجانب ،مما يسبب الآم للرقبة لثبات تلك الوضعية لوقت طويل،أما الشائعة السائدة بين النساء عن كيفية تكبير حجم الثدى اثناء النوم علي البطن ،فقد إنتشرت تلك الشائعة لوقت طويل بين النساء إلا أن تلك الشائعه لا يوجد لها أي إثبات علمي ،ولا يحدث أي تغيير في حجم الثدي للمرأة عند النوم علي البطن.

أما عن النوم علي البطن للبنات ،فقد كانت المشكلة الشائعه للبنات قبل الزواج هو كيفية النوم أثناء الدورة الشهرية ،حيث يفضل بعض الفتيات النوم علي الطن اثناء الدورة الشهرية للحد من تقلصات التي تتسببها الورة الشهرية للفتاة ،لكن أكد أطباب النساء والولادة أن النوم علي البطن أثناء الدورة الشهرية لها أضرار جسيمة قد تلحق بالفتاة ،وان الوضع المثالي للنوم هو علي الجانب الأيمن مع رفع القدم قليلا للحد من متاعب الدورة الشهرية.

30

ويمكن أن نتفادي النوم علي البطن بتغييرعاداتنا أثناء النوم حيث يمكن وضع وساده إلي جانبنا أثناء النوم ،لعدم تغيير وضعية النوم بشكل غير إرادي ،وينتج عنة النوم علي البطن بشكل غير إرادي ،كما يمكن وضع وسادات عالية نسبياً للرأس لجعل وضع الرأس مريح ،فلا يحتاج الشخص الي وقت طويل للاستغراق في النوم ،ويجب أن تقتنع المرأة من داخلها ان النوم علي البطن يمكن أن يساعد علي ضهور بروز للبطن تؤثر علي أنوثتها وجمالها ، وتضع أما عينها الأضرار الجسيمة والمتاعب التي ستشعر بها  بسبب النوم علي البطن من آلام الظهر والرقبة والصداع ويكفيها مشقة الحياة العادية .