طرق العنايه بالبشره يوميا

استخدام الصابون المعتدل في حين الاستحمام. العديد من الصابون معطر قاسية جدا على الجلد ويمكن أن يسبب لتصبح البشرة حساسة وجافة 

اذا كانت بشرتك جافة لا فرك في البشرة  في محاولة لتترك بشرتك رطبة إلى حد ما في هذه الرطوبة الزائدة وتبقى لينة

إذا شفتيك يشعرون الجاف حاول فرك الشفاه استخدام أجزاء متساوية من السكر والعسل أو زيت جوز الهند، وبلطف فرك الشفاه الخاص بك معها. شطف تشغيله مع ماء دافئ عند الانتهاء منها

استخدام لطيف مرطب خال من العطر كل يوم باستخدام أحد سيحل محل الرطوبة والمعادن الطبيعية التي كنت قد جرفت عند غسل وجهك. أفضل وقت لترطيب هو فقط بعد غسل وجهك أو خطوة الخروج من الحمام. وهذا سوف يساعد ليس فقط جعل الرطوبة التي هي بالفعل على جلدك ولكن سوف تمتص أيضا بسهولة أكبرللحصول على أقصى استفادة من مرطب الخاص بك، تدليك بلطف على البشرة باستخدام، حركات دائرية صغيرة. وهذا سوف يساعد زيادة الدورة الدموية لبشرتك. 

إذا كنت تنفق الكثير من الوقت في الهواء الطلق، واستخدام مرطب مفيد للبشرة 

حتى أولئك الذين لديهم بشرة الدهنية وحب الشباب يمكن أن تستفيد من مرطب. اختيار هلام من نوع الذي يهدف للبشرة الدهنية. إذا أصبح بشرتك جافة جدا، فإنه سوف ينتج حتى المزيد من الدهون لتعويض النقص 

عطاء منتجات جديدة وقتا للعمل

 

الفراولة، والموز، والفواكه الشائعة الأخرى كلها نسبة عالية من فيتامين C وكذلك فيتامين E وفيتامين د

تناول الأطعمة التي تحتوي على أوميغا 3 الأحماض الدهنية

 وهذا سوف يساعد بشرتك على الاحتفاظ بالرطوبة، والتي سوف يبقيه يبحث الشباب ورطب. بذور الكتان والجوز غنية في كل من أوميغا 3 الأحماض الدهنية.  

الشاي الأخضر

شرب الكثير من الشاي الأخضر واستخدام أكياس الشاي بعد ذلك للحد من الانتفاخ على عينيك. شغل في الشاي الأخضر مع المواد المضادة للاكسدة، والتي يمكن أن تقلل من الالتهاب والانتفاخ في جلدك. هدئ من أكياس الشاي المستعملة في الثلاجة، ثم وضعها على عينيك لمدة 10 إلى 15 دقيقة لتقليل الانتفاخ. 

الكثير من الشيء الجيد يمكن أن تتحول بسرعة إلى شيء سيء. يجب شرب ما لا يزيد عن 2-3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا.

عصير الفراولة

جعل عصير الفراولة لعلاج بشرتك من الداخل إلى الخارج. في الخلاط، والجمع بين 1 كوب (200 غرام) من الفراولة، 1 كوب (250 غرام) من اللبن، و1½ ملعقة طعام من العسل. يشربه واستخدام انتشار الباقي على وجهك لمدة قناع الوجه دسمتركها هناك لمدة 8 دقائق، ثم غسله. 

تمتلئ الفراولة مع فيتامين C، وهو أمر جيد للبشرة الجافة ومكافحة الشيخوخة. 

فإن حمض اللاكتيك في الزبادي تساعد على تقشير وتفتيح بشرتك.

العسل الطبيعي مضادة للبكتيريا ومرطب. وسوف ترطيب وتوضيح بشرتك.

عصير اليقطين

جعل عصير اليقطين لجرعة صحية من الفيتامينات، واستخدام ما تبقى بمثابة قناع الوجه. في الخلاط، والجمع بين 2 كوب (45O غرام) من اليقطين المعلب، ¼ كوب (65 غرام) من اللبن العادي أو الفانيليا، ¼ كوب (90 غرام) من العسل، و 1 ملعقة صغيرة فطيرة اليقطين التوابل. يشربه، وترك الباقي على وجهك لمدة 10 دقيقة. شطف مع الماء الفاتر. 

شغل اليقطين مع الفيتامينات C و E و A. كما أنه يحتوي على الانزيمات التي تساعد على تطهير وتنعيم البشرة.

العناية بالصحة العامه 

يستغرق وقتا طويلا للتخلص من التوتر. كلما شدد كنت، والأرجح أنك سوف تعاني من حب الشباب وهروب. وضع حدود معقولة ولا تأخذ على أكثر مما تستطيع التعامل معها. ويمكن أن يشمل هذا تقصير اليومية تأليف لائحة. أيضا، تأكد من أن تقوم بحفظ ما يكفي من الوقت كل أسبوع لممارسة الهوايات التي تتمتعون بها.