الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن

الأطعمة التي تزيد وزن الجنين في الشهر الثامن

من المعروف أن الأم الحامل عندما تكتشف الحمل يجب عليها أن تتجه إلى طبيب متخصص أولا ( طبيب أو طبيبة النساء والتوليد ) ، ثم بعد ذلك تقوم بالمتابعة مع الطبيب ، فيقوم بإعطائها بعض النصائح التي يجب عليها اتباعها ، كما أن الأم الحامل يجب عليها أن تتبع بعض الأنظمة الغذائية الصحية للحفاظ على صحتها و على جسمها ، و كذلك للحفاظ على صحة الجنين العامة و تكوينه الجسماني و العقلي أو الدماغي ،

عندما تذهب الحامل إلى طبيبة النساء والتوليد فإنها تقوم في كل مرة بمتابعة صحتها العامة من خلال قياس الضغط ، و متابعة وزنها في كل مرة متابعة ، و كذلك من خلال جهاز السونار الذي تقوم طبيبة النساء و التوليد بوضعه على بطن الأم الحامل ، و يمكن من خلاله الاطمئنان على وضع الجنين ، و كذلك الاطمئنان على و متابعة وزن الجنين و طوله و كذلك متابعة ما إذا كان الجنين ينمو بصورة طبيعية أم لا و متابعة ما إذا كان وزنه يزيد بشكل طبيعي أم لا .

نبدأ بالتعليمات التي يجيب اتباعها منذ بداية فترة الحمل أي منذ معرفة خبر الحمل ،

أولا : يجب على الأم الحامل الابتعاد عن كل ما قد يضر بالطفل أو بالجنين من مأكولات و مشروبات قد تؤثر على صحته العامة ، مثل الابتعاد عن كل المشروبات الغازية ، و الابتعاد عن تناول المشروبات التي تحتوي بنسب عالية على الكافيين مثل تناول مشروب القهوة أو النسكافيه أو كذلك تناول مشروب الكاكاو ، و ذلك لاحتوائهم على نسب عالية من مادة الكافيين و التي تضر بالجنين .

ثانيا : يجب على الأم الحامل أيضا الابتعاد عن تناول بعض الأغذية و التي تضر بالجنين ، و منها الأطعمة الدسمة جدا أو التي تحتوي على نسب عالية من الدهون فهي تضر صحة الجنين و تكوينه ، كما يجب الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البهارات مثل الفلفل الأسود و غير لك من البهارات التي تضر الجنين و صحته و تكوينه ،

يجب أيضا الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الأملاح و منها الابتعاد عن المخللات أو الأسماك المملحة ، أو غير ذلك من الأطعمة المحتوية على أملاح بنسبة كبيرة ، و ذلك لأن الأطعمة المملحة تضر بصحة الجنين من ناحية ، و كذلك تضر بصحة الأم من ناحية أخرى فقد تؤدي تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الأملاح لارتفاع ضغط الأم مما قد يؤدي إلى مشاكل كبيرة قد تضاعف و قد تصل في بعض الأحيان عند ارتفاع ضغط الدم بنسبة كبيرة إلى حدوث تسمم حمل لدى كثير من الأمهات ، لذلك يجب على كل أم حامل أن تحافظ على صحتها و على صحة جنينها و أن تبتعد عن تناول الأكلات التي من الممكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم .

كما أنه يجب توعية الأم الحامل بأن تمتنع عن تناول الأكلات أو الوجبات السريعة أو الجاهزة أو كما تسمى بوجبات التيك أواي ، و ذلك لأنها غير مضمونة و قد تكون ملوثة ، و بالتالي قد تضر بصحة الأم و كذلك صحة الجنين .

كما أنه من المهم بالنسبة للأم الحامل بأن تمتنع عن تناول اللحوم المصنعة و منها اللانشون و البسطرمة و السجق ، و غير ذلك من اللحوم المصنعة .

كما أنه يجب أيضا على الأم الحامل بأن تبتعد عن تناول الأكلات و المشروبات التي تحتوي على المواد الحافظة و منها الشيبسي و غير ذلك من هذه الأكلات المعلبة و المعروفة باحتوائها على نسب عالية من المواد الحافظة .

لابد للأم الحامل أيضا بأن تبتعد عن تناول الأكلات و التي تحتوي على نسب عالية من الكوليسترول انها تضر بصحة الأم و الجنين في نفس الوقت .

و الآن لنعرض كيف تقوم الأم الحامل بالاهتمام بصحتها و ما هي الأطعمة التي يجب تناولها خلال فترة الحمل و خاصة في الشهر الثامن أي مع اقتراب موعد الولادة و ذلك للحفاظ على صحتها العامة و كذلك للحفاظ على صحة الجنين بوجه عام :

في هذا الشهر الثامن يجب أن تستمر الأم في أخذ حبوب أو أدوية الكالسيوم و التي يصفها لها الطبيب ، كما يجب عليها أن تستمر على أخذ أدوية الحديد و التي يحددها لها الطبيب أيضا ، كما أنه الطبيب المتخصص يطلب منها بعض التحاليل اللازمة لاقتراب موعد الولادة و الاطمئنان على صحتها .

يجب على الأم الإكثار من تناول الخضروات و الفواكه و خاصة الخضروات الورقية ،

يجب على الأم تناول الكثير من المكسرات و ذلك لأنها تحتوي على نسبس من الدهون و لكنها دهون غير دسمة و غير ضارة ،

يجب على الأم أيضا تناول منتجات الألبان و منها تناول 2 كوب من اللبن الحليب يوميا و كذلك تناول الزبادي و تناول الجبن و ذلك لاحتواء منتجات الألبان على نسب عالية من عنصر الكالسيوم و الذي يعتبر من أهم العناصر التي يحتاجها جسم الأم أثناء فترة الحمل بل إنه أيضا من أهم العناصر التي يحتاجها تكوين جسم الجنين في خلال تلك الفترة المهمة .

يجب أيضا تناول البيض لأنه يحتوي على نسب من الكالسيوم و البروتين و كلاهما مهم جدا في تكوين جسم الجنين .

كما أنه من العناصر المهمة جدا و التي تساعد على نمو جسم ووزن الجنين العناصر الطبيعية  و الطازجة و التي تحتوي على نسب معتدلة من السكريات .

كما أن طبيبة النساء والتوليد تقوم بإعطاء الأم بعض حبوب الفيتامينات فهي مهمة جدا و يجب على الأم الحفاظ على تناولها في الفترة التي تحددها الطبيبة .

دعونا نقول أيضا بأنه من العادات الضارة أو العوامل التي قد تضر بصحة الأم و الجنين هي أن تتعرض الأم للقلق أو التوتر أو أن تتعرض لشيء قد يعكر مزاجها فهذا يؤثر بالسلب على صحة الأم الحامل و على صحة الجنين .

كما يجب على الأم بان تنام كمية كافية خلال اليوم نوما صحيا يساعدها على استرخاء جسمها و أعصابها .

إذا ما قامت الأم باتباع كل الأنظمة الغذائية التي ذكرناها سابقا بطريقة صحيحة فسوف تحصل على جنين صحته العامة  سليمة ووزنه مناسبا ينمو بطريقة صحية داخل الرحم ،

بعد انتهاء الشهر الثامن و بدء الشهر التاسع تكون الأم و الأب أيضا في انتظار خروج الجنين للدنيا في أي يوم من أيام الشهر التاسع و هذا اليوم يمكن أن يحدده الطبيب حسب الحالة الصحية للأم و للجنين في نفس الوقت و حسب أيضا وضع الجنين داخل الرحم و صحته العامة و وزنه و كذلك صحة الأم .