كيف أكون بارد الأعصاب
كيف أكون بارد الأعصاب
كيف أكون بارد الأعصاب أي كيف أتحكم في غضبي وعصبيتي وكيفية السيطرة عليهم من خلال مقال اليوم نتعرف معا علي طرق التخلص من العصبية والتحكم في أن يكون لديك أعصاب باردة دون التأثر
– التحكم في السيطرة علي الأعصاب هو ما يجعلك تحصل علي برود في الأعصاب وللتمكن من تلك أعصابك إليك بعض الطرق
– من الطرق التي من خلالها تملك والتخلص من العصبية هي أن تقوم بالاسترخاء التام وهو مثل النوم علي الظهر مع موجود رائحة عطرة في المكان لتنشفها مثل روائح البخور أو العطور أو الزهور وذلك مع التنفس العميق وان تقوم بالاستحمام بماء دافئ للاسترخاء ومن ثم اخذ قيلولة وتكون علي فترات متقطعة حتى إذا كانت تلك الفترات ما تقارب دقائق فهي تكون كافية لتهدئة الأعصاب وتجديد نشاط الجسد والذهني وهي تعمل علي تهدئه الأعصاب من الضغط والكبت والتوتر والاحتقان ومع ذلك أيضا قوم بتذكرة الذكريات السعيدة فقط
– كما أيضا لتمتلك من أعصاب وتكون بارد الأعصاب قوم بالمواظبة علي الابتسامة دائما في جميع الأوقات وأيضا تذكر الله دائما :” ألا بذكر الله تطمئن القلوب “: وأيضا بقراء الدعاء التالي دعاء الرسول صلي الله عليه وسلم ” اللهم إني عبدك وابن عبدك وابن أمتك ناصيتي بيدك ماضي في حكمك عدل في قضاؤك اسأل بكل اسم هو لك سميت به نفسك وأنزلته في كتابك أو علمته احد من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك أن تجعل القران العظيم ربيع قلبي ونور صدري وجلاء حزني وذهاب همي ” وسوف تختفي التأثرات العصبية وتكون بارد الأعصاب
– أيضا من الأمور التي تجعلك بارد الأعصاب وتتخلص من العصبية أو أي توتر وذلك من خلال تعلم فن التواصل مع الآخرين وذلك من خلال تحدث والنقاش مع الآخرين بلباقة وأيضا بحكمة وهدوء كما أيضا تعمل علي مراقبة ردود أفعالك جيدا للتحكم في العصبية كما أيضا يجب عليك الحرص وإظهار اهتمامك بهم وأيضا إصغاءك واحترامك لكلامهم وما يقولونه حتى وان لم يتوافق مع قناعاتك وأيضا كون واضحا ولبقا في وضع حدود ومسافات منطقية بينك وبينهم في التعامل وذلك حتى لا تفسد الود والاحترام المتبادل بينهم
– وأيضا لكي تكون بارد الأعصاب تحكم دائما في المحافظة علي الروح الفكهة والمتسامحة دوما والضحك لأنه يساعدك بشكل كبير علي التخلص من العصبية ويجعلك بارد الأعصاب كما أيضا يجب عليك تجنب السخرية لأي احد وعدم النقد المهين لأي شخص وفي نفس الوقت لا تكون مستفزا أي لا تحط من قدر نفسك أو من قدر الآخرين سواء كانوا يوفقوك في كلامك أو عكس رأيك
– لكي تصبح بارد الأعصاب يجب أن تعمل علي تجديد في تغير ظروف المكان والزمان وذلك للتخلص من العصبية والأخذ بها بعين الاعتبار فعليك أن لا تنتقد أي مثلا الغاضب لا تنتقد في أوجه غاضبة واتركه حتى يهدأ وأيضا قوم كل فترة بأخذ أجازة للترويح عن النفس وأيضا من المفضل القيام بممارسة الرياضة لان تعتبر كل هذه الأمور تعمل علي امتصاص وإزالة الغضب وتذويبه كما انه يكسبك أعصاب باردة طيلة حياتك وللعيش براحة أيضا
!الحياة ممتلئ بالأفراح والأحزان وكل يوم الحال يكون مختلف عن اليوم التالي والكثير من الأمور تؤدي إلي التأثير بشكل كبير علي المزاج وفي بعض الأحيان الكثير منها يكون الأمر يؤدي إلي فقدان أعصابنا ومما يؤدي إلي التوتر والغضب والعصبية لذلك يعتبر القلق والتوتر جزء من الحياة التي نعيشها يومها وبالرغم من ذلك معروف انه من الصعب السيطرة والحفاظ علي الهدوء وعلي الرغم من ذلك يوجد الكثير من الطرق للتخلص من تلك التوتر والاستمتاع ببرود في الأعصاب كما سبق وأوضحنا بعض الطرق واليك بعض الطرق الأخرى
- من أهم تلك الطرق هي التنفس العميق عندما تتأثر بموقف ما يؤدي إلي فقد أعصابك ومما يجعلك تفقد أعصابك وذلك من خلال اخذ نفس عميق وهذا من خلال أن تقوم باستنشاق الهواء من الأنف حتى يتم الشعور بتعبئة المعدة منه ومن ثم تفريغه الهواء ببطء ولكن من خلال الفم حيث تم التأكيد من الأطباء أنها أفضل الطرق للتخلص من التوتر أو أي عصبية
- وأيضا من أفضل الطرق هي الأعشاب ويوجد بعد الأعشاب الطبيعية المستخدمة في تهدئة الأعصاب كما أن يوجد هناك الكثير من تلك الأعشاب الجيدة ويعتبر من أشهر تلك الأعشاب وأكثرها فاعلية هي أعشاب ميليسيا وهي الأعشاب المشهورة في تهدئه الأعصاب والتخلص من القلق والعمل علي برود الأعصاب كما أن الحصول عليها سهل فهو إما من المحلات المخصصة للأعشاب وتواجده علي شكل أقراص أيضا وهناك أيضا نوع أخر وهو أعشاب البابونج وهو من الأعشاب المشهورة والتي تقوم بتحسين المزاج بشكل كبير
- أيضا من الحلول والطرق الفعالة هي طرق عملية التدليك وعمليات التدليك المتنوع الذي يعمل علي أفضل الطرق للتخلص من الضغوط والتمتع ببرود الأعصاب والتخلص من التوتر والقلق فهي من الطرق التي تشعرك بالراحة الكبيرة علي نحو أفضل لذلك يجب عليك الاستمتاع كل فترة بتلك المرحلة والعمل علي السماح لجسمك بالاسترخاء والتخلص من الضغوط اليومية وغيرها وذلك عن طريق عملية التدليك وذلك من خلال تدليك الظهر والرقبة وأيضا القدمين والساقين
- عليك الاستمتاع في معظم لحظاتك بتواجد الروائح العطرة قد يستغرب البعض من تلك الطريقة ولكن هي من الطرق الفعالة التي أوصي بها الأطباء فتلك الطريقة تعمل بشكل ممتاز علي التخلص من الضغوط العصبية والتوتر مما تؤدي إلي شعور أفضل وقال أن من أفضل الروائح هي رائحة الخزامي وهي التي تساعد في تلك الحالات لامتصاص العصبية
- من الطرق المميزة أيضا والتي تساعد بشكل كبير هي ممارسة رياضة التأمل ورياضة التأمل تعمل بشكل كبير علي التخلص من التوتر وامتصاص العصبية وجعلك بارد الأعصاب وهي أقصي وقت حتى كان خمس دقائق من تأمل ويكون في مكان هادئ ومريح وذلك سوف تستمتع بالراحة ومراجعة النفس إلي التخلص من العصبية والتوتر والنتيجة إلي برود أعصاب
لذلك الأمر سهل جدا للحصول علي برود في الأعصاب والتحكم بها و بطرق كثيرة وأيضا في نفس الوقت سهل جدا ومن بعض الطرق التي لا تأخذ أي مجهود ولا وقت ولا أي متطلبات ولكن تعديك نتيجة أفضل مما تتوجع وكما سبق أوضحنا بعض تلك الطرق التي تساعدك علي التخلص من التوتر والعصبية والتي من خلال التخلص منهم تصبح متحكم في عصبيتك وأيضا تصبح بارد الأعصاب فهذا الأمر يرجع لك وذلك من خلال النقاط والتوضيحات السابقة مع العلم أن تلك الطرق سوف تعمل بنتائج أفضل مما تتوقع وتعمل علي تخلصك من التوتر والعصبية والمعروف أن العصبية مضرة جدا بنا وما تسبب التعرض للمشاكل كبيرة وأولها مشاكل نفسية للشخص نفسه لذلك يجب عليك التخلص من العصبية دائما والتمتع بالروح المرحة التي يفضل الناس معاشرة هذا الشخص وذلك من خلال ان تصبح بارد الأعصاب
