طرق زيادة وزن الجنين

طرق زيادة وزن الجنين

إنه من أسعد الأخبار التي تواجه أي فرد في حياته سوءا كان رجل أو إمرأة بعد زواجه هو أن يبشر بقرب قدوم مولود جديد له ، و بعد هذه البشرى ، يصبح هم كل فرد منهما أي الزوج و الزوجة هو كيفية المحافظة على هذا الجنين و تغذيته تغذية صحيحة و متابعته أولا بأول حتى يطمئنوا عليه و على صحته و على نموه بطريقة سليمة و صحية سواء كان الاطمئنان هذا على النمو الجسماني أو على النمو العقلي أو الشكل أو ما شابه ذلك .

إن الأم تكون حريصة جدا على أن تتناول الطعام الحصي أثناء فترة الحمل ، بل و تكون الأم حريصة جدا أيضا أن تبتعد بكل ما تملك من قوة عن الكثير من الأكلات و التي قد تضر من صحة جنينها أو قد تعرضه لبعض المشاكل أو بعض التشوهات أيضا .

و من هذه الأكلات و التي تضر بصحة الجنين بل و قد تعرضه لمشاكل كبيرة جدا : اللحوم المصنعة مثلا ، مثل البورجر أو اللانشون أو البسطرمة ، أو ما شابه ذلك من كثير من أنواع اللحوم المصنعة ،

و هناك أيضا من هذه الأكلات و التي قد تضر بصحة الجنين بوجه عام : الكثير من المشروبات الجاهزة و التي تحتوي على الألوان الصناعية و مواد أخرى كثير تضر بالأم قبل الجنين ،

و هناك أيضا من هذه الوجبات و الأكلات التي قد تعرض صحة الجنين للخطر : الكبدة و خاصة في أول فترة الحمل ، فكثير من الأطباء يحذرون الحوامل من تناول الكبدة و خاصة في الشهور الأولى من أول الحمل مبررين ذلك بأن الكبدة قد تضر الجنين و تؤدي إلى التلف في الشهور الأولى من فترة الحمل و لذلك يفضل عدم تناولها في تلك الفترة المهمة جدا في التكوينات الأولى و الأساسية للجنين بوجه عام ،

من بعض الأكلات و المشروبات أيضا الممنوعة خلال فترة الحمل : هي تناول المشروبات الغازية بكل أنواعها و أشكالها يضر جدا بصحة الجنين و خطر جدا ، و كذلك أيضا المشروبات الأخرى و التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل الشاي ، و القهوة ، و كذلك النسكافيه ، و الكاكاو أيضا ، كل هذه المشروبات يفضل عدم تناولها أثناء فترة الحمل لأنها قد تضر بصحة الجنين و قد تعرضه للخطر أيضا ،

و من بعض الأكلات الأخرى و التي تضر بصحة الجنين هي تناول بعض الوجبات الجاهزة و المعلبة مثل تناول الشيبسي فهو مضر جدا للأم و للجنين أيضا ، كذلك تناول بعض الوجبات السريعة ( أي وجبات التيك أواي ) فهو أيضا من العادات الخاطئة و التي يجب تجنبها أثناء فترة للحمل للحفاظ على صحة الأم و كذلك صحة الجنين ،

كما أنه من الممنوع تناوله أيضا خلال فترة الحمل هو : الأكلات الدسمة جدا ، أو الأكلات التي تحتوي على نسب عالية جدا من البهارات ،

لذلك فإن الأمهات الحوامل يجب عليهن اتباع أسس صحية و سليمة للتغذية أثناء فترة الحمل ، و كذلك عليهم تناول الأكل الصحي و المفيد فقط مثل تناول الخضروات و الفواكه بنسب كبيرة و ذلك لإمداد الجسم بكل العناصر الغذائية الموجودة في الخضروات و الفواكه من الحديد و الكالسيوم و الكثير من المعادن و غير ذلك من المواد التي يحتاجها جسم الأم و الجنين معا ،

كما أنه يجب أن تتناول الأم الحامل بعض الأكلات و المشروبات التي تحتوي على الكالسيوم بنسبة عالية و التي هي من أهم الأكلات التي يجب على الأم تناولها خلال فترة الحمل نظرا لأهمية عنصر الكالسيوم بشكل كبير جدا خلال تلك الفترة و منها :

تناول 2 كوب على الأقل يوميا من اللبن ، كما يجب على الأم أن تتناول البيض لاحتوائه على نسب عالية من الكالسيوم ، و يجب عليها أيضا تناول كميات مناسبة من الجبن و الزبادي و غير ذلك من مكونات الألبان بوجه عام ،

كما أنه يجب على الأم الحامل تناول الخضروات و الفواكه التي تحتوي على عنصر الحديد بوجه عام نظرا لأهمية عنصر الحديد أيضا خلال تلك الفترة المهمة في تكوين الجنين و كذلك لأهميته على صحة الأم العامة حتى تتمتع بصحة جيدة و حتى لا تتعرض لوجود أنيميا خلال تلك الفترة ،

كما أن الطبيب المتخصص أيضا يقوم بوصف بعض الأدوية و العلاجات للأم و التي تحتوي على عنصري الكالسيوم و الحديد و كذلك الأوميجا 3 ، و التي هي من أهم العناصر الغذائية التي يجب أن تداوم الأم على تناولها خلال فترة الحمل كلها ،

كما أن الأوميجا 3 أيضا يمكن أن يتواجد في كثير من الأكلات و خاصة بعض أنواع الأسماك ، ذلك الأوميجا 3 من العناصر المهمة جدا في تكوين الخلايا الدماغية للجنين و نموها بشكل صحي و سليم ، و لذلك تتناولها الأم في كثير من الأكلات و كذلك على شكل أدوية أيضا .

والآن لنتكلم على بعض الطرق التي تساعدك على زيادة وزن جنينك بشكل صحي و منها :

أن تتناول الأم يوميا الأكلات الصحية كما ذكرنا سابقا ولكن أن تحرض على أن تزيد من معدل السعرات الحرارية التي كانت تتناولها من قبل الحمل بنسبة تصل إلى 300 سعر حراري زيادة عن قبل ذلك أي زيادة عن قبل فترة الحمل .

كما أنه أيضا من طرق زيادة وزن الجنين بطريقة صحية و آمنة هو تناول الأم الحامل للصائر الطازجة و خاصة العصائر المعروفة باحتوائها على نسب عالية من السعرات الحرارية ، و لكن يجب كما ذكرنا سابقا الابتعاد عن المشروبات و التي تحتوي على المواد الحافظة أي أنه يجب تناول المشروبات الطازجة فقط .

من الطرق الفعالة لزيادة وزن الجنين بشكل صحي أيضا هو تناول الأم الحامل كما ذكرنا سابقا لبعض أنواع الفواكه و الخضروات الصحية و المفيدة و خاصة التي تحتوي على العناصر المهمة التي يحتاجها جسم الأم الحامل و كذلك التي يحتاجها تكوين الجنين بشكل صحي و سليم ، و منها تناول البرتقال و التفاح و الموز و الخضروات الورقية بشكل عام فهي مهمة جدا في تكوين الجنين .

كما أنه من المهم جدا أيضا في تكوين الجنين بشكل صحي هو تناول الأكلات و المشروبات و التي تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم كما ذكرنا سابقا و منها منتجات الألبان نظرا لأهميتها البالغة في تلك الفترة المهمة .

كما أن تناول بعض الأسماك كما قلنا من قبل يساعد على تكوين الجنين بطريقة صحية نظرا لاحتوائه على أوميجا 3 .

كما أنه ينصح أيضا بتناول البعض من المكسرات في تلك الفترة المهمة و هي تحتوي على بعض الدهون و لكنها دهون صحية .