ما هي اهم المعادن التي يحتاجها الجسم ؟

 

للمعادن أهمية كبيرة في دوام حياة الإنسان مع العلم بأن جسم الإنسان يتركب من عناصر مختلفة من معادن وأشباه المعادن، لذلك فالجسم في حاجة مستمرة إلى تلك العناصر الضرورية حيث أن هناك العديد من المعادن التي تشكل جزءا أساسيا من الأنزيمات التي تسهم في تنظيم العديد من الوظائف الفسيولوجية مثل عملية نقل الأكسجين إلى خلايا الجسم والتي تعمل أيضا على توفير شرارة لعضلات الجسم والمساهمة لعدة سبل حتى تضمن العمل الطبيعي للجهاز العصبي المركزي حيث أن المعادن ضرورية لنمو صحة العظام وصيانتها من الهشاشة.

فوائد المعادن لجسم الإنسان.

 

  • تحفظ المعادن كثافة دم الإنسان وتحفظ الإفرازات والسوائل داخله، وأنها تنظم التفاعلات الكيميائية في الجسم.
  • من فوائد المعادن أيضا للجسم بأنها تحافظ على محتويات القناة الهضمية من التخمر والتعفن داخل خلايا الجسم.
  • تعمل على مساعدة الجسم في بناء الأنسجة من عظام الأسنان والغضاريف والعضلات.
  • أيضا فوائد المعادن للجسم تكسبه الدم خاصية الانتشار في الجسم والحفاظ على ضغطها، وإكساب الدم خاصية التجلط عند اللزوم.
  • أيضا تحمي المعادن من ترقرق العظام حيث أنه يعالج نقص الكالسيوم لدى الأشخاص الذين يعنون من إفراز ونقص الغدة الدرقية.
  • يعالج أيضا نقص الكالسيوم عند الأطفال حديثي الولادة شرط بأمر من الطبيب.

 فائدة عنصر السيلينيوم لجسم الإنسان:

 

  • هناك دراسات أكدت على أن هذا العنصر غذائي ويعزز المناعة في جسم الإنسان حيث أنه يشترك في كثير من المصادر الغذائية والصحية للجسم البشري فهو عبارة عن مكمل غذائي ومغذي أساسي وهو واحد من مكونات عدد كبير من البروتينات.
  • يقلل أيضا من إصابة الجسم بالأمراض الناتجة عن الالتهابات، وأنه يؤخر تقدم السن، ويساعد في توازن هرمونات الجسم، وأنه يتعاون مع فيتامين ه للمساهمة في عملية صنع الأجسام المضادة داخل الجسم.
  • أيضا أنه يعزز عمل جهاز المناعة بقدرته في القضاء على الجذور الحرة للخلايا في الجسم المسببة للسرطان، وأنه يزيد من الخصوبة ويقوي الصحة الإنجابية.
  • أيضا من فوائده للجسم أنه يحافظ على صحة جهاز البنكرياس والكبد وأنه ينقي الجسم من المواد السامة التي تدخله مثل الزئبقي والرصاص وغيرها من المواد والعناصر الضارة بالجسم.

أهمية معدن الكالسيوم لجسم الإنسان:

 

  • كلنا يعلم أن عنصر الكالسيوم مفيد جدا لعلاج العديد من الأمراض لجسم الإنسان فمن أهم علاجاته أنه يحافظ على سلامة الجهاز الهيكلي وأيضا يحافظ على صحة الأسنان وتقويتها كما أنه يدعم عمليات النقل العصبي مما يساعد على تخثر الدم، وهذا العنصر موجود بكثرة في الحليب الطبيعي وأيضا في الجبن وغيره من مشتقات الألبان إضافة إلى الخضروات الورقية والفواكه المجففة فيها عناصر الكالسيوم المفيدة لجسم الإنسان حتى للحيوانات أيضا، لذا فينصح بالمداومة على تناول كل هذه الأطعمة والمشروبات التي يدخل فيها معدن أو عنصر الكالسيوم.

أهمية عنصر الفسفور لجسم الإنسان:

 

  • عنصر الفسفور هذا موجود في الكثير من الأطعمة ومنها اللحوم والدواجن والخضروات وبالأخص في الأسماك إضافة إلى أنه موجود في الخبز ومن خصائصه أنه يساعد في الحفاظ على صحة الأسنان ويعطي البشرة لمعانا ونضارة.
  • يعتبر معدن الفسفور أيضا مقويا جنسيا مهماً لكونه بأنه يتحد من الأحماض الدهنية والنيتروجين وأيضا مادة الجليسرول لنتج من خلاله مكون يعرف بالدهون الفسفورية، وهذه المادة لها دور كبير ومهم في تحفيز الهرمونات الجنسية

أهمية معدن الحديد في جسم الإنسان:

 

  • من المعروف أن معدن الحديد عنصر رئيسي في عملية التمثيل الغذائي لجسم الإنسان ويعمل على تنشيط العضلات وتنظيم درجة الحرارة بجسم الإنسان، ويحصن من وجود أرق، حيث أن دور معدن الحديد يضمن الدورة الدموية والأكسوجين من أجهزة الجسم المختلفة والذي يتجلى في ضعف العضلات والتعب واضطراب الجهاز الهضمي.
  • من فوائده أيضا أنه يزود الجسم بالطاقة والنشاط أثناء اليوم، فعنصر الحديد يعمل على كفاءة الجسم في استهلاك الطاقة فهو يحمل الأكسجين الضروري للقيام بوظائف العقل والجسد إلى العضلات والدماغ.

أهمية معدن البوروم للإنسان:

 

  • معدن البورون هام جدا وضروري لصحة الإنسان فهو يعمل على تحسين العظام والدماغ خاصة، فهو من فوائده أيضا أنه يعمل على منع ألام العضلات وحدوث الزهايمر في المخ وأيضا يقي من سرطانات الجسم، وعدم نقصه في الجسم يؤدي إلى ضعف امتصاص المغنيسيوم وأيضا الكالسيوم في الجسم.

أهمية معدن الكروم في جسم الإنسان:

 

  • معدن الكروم من المعادن النادرة حيث أنه يستخدم في عملية امتصاص الجليكوز فهو المعدم المهم للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، حيث أن معدن الكروم محفز لحرق الدهون الزائدة في جسم الإنسان ومحفز أيضا لضبط الكوليسترول في الدم أيضا.

أنواع المعادن التي تستخدم في علاج بعض الأمراض:

 

  • معدن الذهب: فهو من المعادن الشديدة التفاعل لعلاج بعض الأمراض داخل جسم الإنسان بحيث أنه يمتلك خصائص علاجية فريدة من نوعها نظرا لقدرته على جذب الحرارة إلى الجسم.
  • أيضا معدن الذهب يقوم بإنتاج كمية غير كافية منه فقد أثب خبراء حديثا على أن قدرة معدن الذهب لها تأثير قوي وإيجابي على حاسة المزاج  وزيادة الثقة لدى الأشخاص الذين يرتدونه كحلي مثلا.
  • أيضا بالإضافة إلى أن معدن الذهب يمتلك خصائص مضادة للالتهابات والشيخوخة كما أنه يتم استخدامه في صنع بعض مستحضرات التجميل.
  • معدن الفضة: على الرغم من جمال ولمعان هذا المعدن إلا أنه معالج رائع في العديد من الأمراض، فلبس الحلي منه كالعقود والخواتم مثلا يساعد على تهدئة الأعصاب، أما ارتداء الخاتم في اليد اليمني من إصبع الخنصر قادر بفضل الله على تقليل ضغط الدم والتخلص من الطاقة المفرطة داخل الجسم.
  • أما ارتداء الخاتم في إصبع السبابة لإحدى اليدين يعمل على تحسين الجهاز الهضمي للإنسان بينما ينصح بلبس الخاتم الفضة في الإصبع الصغير من اليد اليسرى حتى يعمل على تنشيط القلب.

أهمية معدن الزنك في جسم الإنسان:

 

  • عرفت أهمية معدن الزنك في جسم الإنسان من زمن غير بعيد حيث أنه يتوفر من مصادر طبيعية أخرى صناعية، حيث أن الجسم يحتاج إليه فلا غنى عنه حيث أنه يتوافر في جميع الصيدليات على شكل أقراص تتناول عن طريق الفم.
  • يتم تناول هذه الأقراص بواسطة شرب كوب من الماء معها ولا يتناول بعملية المضغ فلا يجوز ذلك ومن الممكن والأفضل أن تتناول هذه الأقراص مع تناول الأطعمة أو بعد عملية الأكل بساعة.
  • ومن فوائد معدن الزنك للجسم أنه يحافظ على حاستي الشم والذوق وأنه يلعب دورا هاما في إفراز الحمض المعوي.
  • أنه أيضا يساعد في الشفاء في التهام الجروح بسرعة ويساعد في انقسام الخلايا ويساعد في تحسن المناعة ادى الأشخاص المصابين بنقص عنصر الزنك

المخاطر التي تنتج من المعادن السامة:

 

  • هناك معادن ينتج عنها أضرار لو استخدمت بطريقة غير صحية وعلى سبيل المثال الحديد مثلا فهو من الممكن أن يكون منتجا هاما لصحة الإنسان أما إذا زاد أو نقص هذا المعدن سوف يتحول إلى عنصر سام حيث أنه يوجد بشكل مكثف في النباتات والخضروات كالسبانخ والملوخية والجرجير وغيرها من الورقيات، لذا فيجب اتخاذ الحزر منه.