أعشاب لتنزيل الدورة الشهرية
الدورة الغير منتظمة هي مشكلة شائعة بين النساء، و تتراوح دورة الطمث الطبيعية ما بين 21 إلى 35 يوم، و عادة يستمر نزيف الحيض لمدة سبع ايام، و يكون للمرأة في الغالب من 11 إلى 13 دورة في السنة ، و لكن في حالة النساء اللاتي يعانين من عدم انتظام في الدورة الشهرية فيكون لديهم عدد دورات أقل في السنة تتراوح ما بينن ست أو سبع دورات في السنة.
و تتميز الدورات الغير منتظمة بالتغيرات الزمنية ما بين الدورة و الأخرى، عدد أيام الحيض، و كمية نزيف الحيض الغير طبيعية، سواء أقل من المعتاد أو نزيف حاد خلال الدورة الشهرية.
و هناك عدد من العوامل يمكن أن تكون السبب في هذه المشكلة، مثل اضطرابات الأكل، وفقدان الوزن بشكل كبير، وفقر الدم، وإنقطاع الطمث، وإضطرابات الغدة الدرقية، وعدم التوازن الهرموني، وأمراض الكبد، والسل، ومتلازمة القولون العصبي، ومرض السكري، والولادة مؤخرا أو الإجهاض، تكيسات المبايض، تشوهات الرحم، وغيرها من الظروف الصحية.
و بالرغم من عدم إنتظام الدورة الشهرية عند العديد من النساء و لكن هناك بعد الأعشاب الطبيعية التي قد تساعد على نزول الدورة الشهرية، و سوف نعرضها إليكي في السطور القادمة.
أهم الأعشاب و المشروبات التي تساعد في حالات الدورة الغير منتظمة و قد تساعد على نزولها
1. الزنجبيل
الزنجبيل مفيد للغاية في تنظيم الدورة الشهرية والتخفيف من آلام الطمث أيضا، كما أن مشروب الزنجبيل يعزز الحيض، وبالتالي هو جيد عند التعامل مع الدورات المتاخرة.
*طريقة إستخدامه كالتالي:
غلي نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج المطحون في كوب من الماء لمدة من خمس إلى سبع دقائق، ثم إضافة قليل من السكر.
إشربي هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم بعد وجبات الطعام.
إفعلي هذا لمدة شهر واحد أو أكثر.
2. القرفة
تعتبر القرفة مفيدة لتنظيم الدورة الشهرية، بإلاضافة إنها تساعد على التقليل من تشنجات الحيض.
أيضاً،تحتوي القرفة على مادة ال hydroxychalcone، و هي المادة التي تساعد على تنظيم مستويات الأنسولين و هي أيضاً قد يكون لها تأثير على إنتظام الدورة الشهرية.
ويتم حاليا دراسة تحليل آثار خلاصة القرفة على دورات الحيض في النساء مع متلازمة المبيض المتعدد الكيسات و المعروفة بتكيسات المبيض.
*طريقة إستخدامها كالتالي:
ببساطة إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى كوب من الحليب.
إشربي هذا المشروب يوميا لعدة أسابيع.
يمكنك أيضا شرب الشاي والقرفة، ويرش مسحوق القرفة على الأطعمة، أو مضغ أعواد القرفة بانتظام.
3- بذور السمسم
بذور السمسم مفيدة في تنظيم الدورة الشهرية كما أنها تساعد على توازن الهرمونات الخاصة بك.
بالإضافة إلى ذلك، أنها تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية التي تعزز الإنتاج الأمثل للهرمون.
* طريقة إستخدامه:
قومي بتحميص السمسم، ثم قومي بطحنه.
قومي بأخذ معلقة صغيرة من هذا المسحوق على الريق يومياً، و ذلك قبل أن تبدأ الدورة الشهرية بأسبوعين، و استمري على ذلك لعدة أشهر.
و عليكي معرفة أن هذا العلاج لا تستخدميه أثناء دورتك الشهرية.
4. الصبار
الصبار او الألو فيرا يساعد كثيراً في علاج إضطرابات الحيض بشكل طبيعي من خلال تنظيم الهرمونات.
*طريقة إستخدامه:
إستخراج هلام الصبار اللي هي المادة اللزجة من داخل نبات الصبار مع و يمزج مع مقدار ملعقة من العسل.
تستخدم يومياً قبل تناول وجبة الافطار الخاصة بك.
و يتم إتباع هذا العلاج لنحو ثلاثة أشهر، مع العلم إنه لا يستخدم هذا العلاج أثناء دورتك الشهرية.
5- البابايا الخضراء
البابايا الخضراء الغير ناضجة تعمل بمثابة معزز و محفز قوي للطمث، و هي مفيدة جداً في تنظيم تدفق الطمث، كما أنها تساعد على إنقباض الألياف العضلية في الرحم، و هي ايضاً مفيدة بشكل خاص لعدم انتظام الدورة الشهرية المصاحبة لإنقطاع الطمث والتوتر.
*طريقة إستخدامها:
تشرب البابايا غير ناضجة كعصير بشكل منتظم لمدة بضعة أشهر، مع العلم إنها لا تشرب أثناء دورتك الشهرية.
6- الكركم
يعتبر الكركم بأنه مفيد جداً في تنظيم الحيض وتحقيق التوازن بين الهرمونات، و من خصائصه إنه محفز جيد للطمث و يساعد على تنشيط تدفق الطمث، بالإضافة لذلك، فمن خصائصه أيضاً إنه يعتبر مضاد للتشنج و مضاد للالتهابات، و لذلك يساعد على تخفيف آلام الطمث.
*طريقة إستخدامه:
تستخدم ربع ملعقة صغيرة من الكركم مع الحليب والعسل.
و يأخذ هذا العلاج يومياً لعدة أسابيع أو حتى ترى تحسنا، كما إنه يمكنك أيضاً أن تأخذي الكركم في شكل ملحق، و لكن عليكي إستشارة الطبيب للحصول على الجرعة المناسبة.
7- بذور الكزبرة
بذور الكزبرة تساعد على تعزيز الحيض و على نزول الطمث، و بالتالي يمكنك إستخدامها لتنزيل الدورة الشهرية.
*طريقة إستخدامها:
تغلي ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة في كوبين من الماء، و تستمر عملية الغليان إلى حين أن تقل كمية المياه للكوب واحد، قومي بعد ذلك بتصفية المشروب المغلي من البذور.
و يتم شرب هذا المشروب ثلاث مرات يوميا لبضعة أيام قبل الدورة الشهرية، و إفعلي هذا لبضعة أشهر، كما يمكنك أيضاً شرب عصير الكزبرة يومياً لبضعة أشهر.
8- الشمر
الشمر هو عشب من الأعشاب المستخدمة لعلاج عدم انتظام فترات الحيض، و هو يعزز و يحفز بشكل كبير الحيض، وأيضا يخفف أعراض التشنج التي تحدث في الفترة ما قبل الحيض و ذلك بسبب خصائصه المضادة للتشنج.
و علاوة على ذلك، فإنه يساعد أيضاً على إعادة توازن الهرمونات الجنسية الأنثوية.
*طريقة إستخدامه:
نقع ملعقتين من بذور الشمر في كوب من الماء طوال الليل.
في الصباح، قومي بتصفية المشروب و شربه.
إفعلي ذلك يومياً لمدة شهر تقريباً أو حتى تنتظم الدورة الشهرية لديك.
9- النعناع
إستخدمي مزيج من النعناع المجفف والعسل كعلاج لعدم انتظام فترات الحيض، كما أنه يساعد على تخفيف تشنجات الحيض.
*طريقة إستخدامه:
ببساطة اغلي مقدار ملعقة من مسحوق النعناع المجفف مختلطة مع ملعقة من العسل.
كرري من شرب هذا الخليط ثلاث مرات يوميا لمدة عدة أسابيع.
10- أوراق الخيزران
الخيزران و المعروف بالمامبو، و هو نوع من أنواع الأعشاب الكبيرة و العملاقة، و يتميز بجزوعه الشبه خشبية، و اوراق الخيزران لها خصائص علاجية تساعد على تنظيم تدفق الحيض.
*طريقة إستخدامه:
قومي بغي حفنة من أوراق الخيزران في الماء.
قومي بتصفية الماء.
إشربي من هذا المشروب يومياً بشكل منتظم إل حين أن تري تحسن و تنتظم دورتك الشهرية.
