ينصح الاطباء السيده الحامل بعد أتمام أسابيع الحمل الأربعين أن تتناول بعض الأغذيه التى تساعد  على تسهيل الولاده،

ومع مرور شهور الحمل وبداية الشهر التاسع، وبعد طول أنتظار طوال فترة الحمل ،تشتاق الأم الحامل لرؤية جنينها وأحتضانه،

و تبدأ الأم فى الأستعداد  النفسى والصحى المناسب للحظة الولاده التى تبدأ بالطلق،وهو عبارة عن تقلصات تحدث ىالرحم 

تؤدى الى دفع الجنين الى الخارج،وتفكر كل سيده حامل فى ماذا يمكن ان تفعله ليساعدها فى الولاده وهو ما نطلق عليه،

images-12

 محفزات الطلق….فما هى ؟

وفيما يلى سوف نستعرض بعض الطرق الطبيعيه التى تجيب عن السؤال السابق.

*الأسترخاء

الأبتعاد عن التوتر  والقلق بالهدوء والأسترخاء ،يعمل كمحفز طبيعى للطلق،فهرمون الأدرينالين الناتج عن التوتر قد يتسبب فى حدوث تشنجات فى العضلات،وقد يؤخر حدوث عملية الطلق ،لأنه يؤخر من حدوث تقلصات الرحم،ويؤدى الى صعوبه فى الولاده، لذلك يفضل الهدوء ،و تنظيم التنفس ببطء والتنفس بعمق.والزيوت المعطره أيضا تعمل على الإسترخاء.

*المشى والحركه

images-25

ينصح  الاطباء بممارسة رياضة المشى يوميا لمدة نصف ساعه على الاقل ،والتمارين الرياضيه البسيطه ،واليوجا ، والسباحه، فالحركه تساعد على تقوية عضلات الحوض للحامل وخصوصا مع بداية الشهر التاسع، مما يحفز الطلق ،ويسهل الولاده.

*تدليك الحلمه بالماء الدافىء

بإستخدام قطعه من القماش الناعم ،وغمسها فى الماء الدافى،ثم عصرهامن الماء،وتدليك حلمة الثدى بها لمدة 15 دقيقه،

ثم التوقف 5 دقائق ،ثم تكرار التدليك مره أخرى،وخلال ذلك عندما تشعر الحامل بتقلصات فى الرحم ،تتوقف لمدة 5دقائق،

ثم تكرر مره أخرى،مع الأستمرار فى عماية التدليك ،حتى تشعر ببداية الطلق.

*العلاقه الحميمه

تعمل العلاقه الحميمه بين الزوجين كمحفز للطلق،ذلك لأن المنى لدى الزوج يعمل كماده محفزة ،فتعجل من الطلق.

كما يوجد أيضا بعض الأطعمه التى تعمل كمحفزات للطلق مثل:

التمر

download-5

قال الله تعال:{وهزى إليك بجذع النخله تساقط عليك رطبا جنيا}..فى سورة مريم،

فكان هذا توجيه إلاهى من الله سبحانه وتعالى إلى السيده مريم بتناول التمر،حين جاءها المخاض أى (الطلق)،

وخاصة الرطب ،فهو من أهم الأشياء التى تساعد على  إرتخاء عضلات الحوض ،و تحفيز الطلق وتسهيل الولاده،

الأناناس

download-6

تناول الأناناس الطبيعى ،وليس المشروبات الصناعيه،يعمل على تحفيز الطلق،لأنه يحتوى على أنزيمات تساعد فى ذلك.

زيت الخروع

images-23

من الزيوت المعروفه التى تعمل كمحفزات للطلق،هو زيت الخروع ،فيمكنك تناوله بإضافة معلقتين منه على عصير الأناناس الطازج

زيت بذور الكتان الحار

هو من أهم محفزات الطلق ، فهو يعمل على تسريع الولاده ،والتقليل من الآلآم المصاحبه لها ،

بتناول معلقتين كبيرتين منه قبل الولاده،كما يمكن إستخدام مسحوق بذور الكتان .

البهارات

images-39

يفضل تناول البهارات مثل الجنزبيل والقرفه ،لأنها تساعد على تحفيز الطلق.

البقدونس

images-40

يحتوى على مادة (الأيبول)،القابضه للرحم ،ممكن تناول أوراقه ،أو غليها فى ماء وشرابه دافىء.

ومن المشروبات

shutterstock_158775917

الحلبه

بذور الحلبه تعمل على تحفيز الطلق ،فتناول بذور الحلبه بعد غليها مع الماء ،وشربها كمشروب دافىء مفيد لذلك جدا.

الحليب مع الجنزبيل

بإضافة معلقه من الجنزبيل  المطحون إلى كوب من الحليب وغليهم معا،ثم يترك ليبرد قليلا ،ثم يتم تناوله دافىء.

الكمون

يساهم مشروب الكمون فى تحفيز الطلق،بإضافة معلقة من الكمون الى كوب من الماء المغلى ،ثم يغطى الكوب ،

ويترك جانبا لمدة 15 دقيقه ،ثم يتم تصفيته ،ويشرب دافىء.

أوراق الزيتون

يمكن غليها فى الماء وتناوله مثل الشاى ،تحتوى على ماده قابضه للرحم،وتساعدفى تحفيز الطلق.

المرمريه

يعمل  مغلى المرمريه على تقوية انقباضات الرحم وتحفيز الطلق ،ويمكن تناول مشروب المرمريه مع بداية الشعور بالطلق.

اليانسون

يتم تناول مشروب اليانسون قبل الموعد الذى يحدده الطبيب للولاده،ممايساعد على تسهيل الولاده وتقوية الرحم،

وتحفيز الطلق المصاحب لأنقباضات الرحم فى الولاده،

ويتم إعداده عن طريق إضافة معلقتين من بذور اليانسون ،الى كوب من الماء المغلى ،وتحريكه جيدا ،ويغطى ويترك ،

ثم يصفى ويحلى ويفضل التحليه بالعسل .

الزعتر

تناول مشروب منقوع أوراق الزعتر فى الماء الدافىء، أيضا يعمل على فتح الرحم. 

ونصائح عامه لكل سيده حامل قاربت على الولاده:

-يجب تبديل الوضعيه من وقت الى اخر وعدم الثبات على وضع واحد لأن الحركه مفيده جدا فى تقوية الأنقباضات،

-كما أن الأستحمام بالماء الدافىء ،وخاصة عند ظهور أعراض الولاده على الحامل،يساعد على أرتخاء العضلات ،وتحغيز الطلق،

-الدخول المستمر الى الحمام لإفراغ المثانه من السوائل ،التى يمكن عندما تكون ممتلئه تبطىء الطلق،

-شرب الكثير من الماء والسوائل يفيد من التحفيز فى الطلق،

-قرأة القرآن ،والدعاء إلى الله  سبحانه وتعالى أن ييسر لك كل عسير .