عصائر ترفع ضغط الدم

ضغط الدم المنخفض أحد الأمراض الشائعة لدى العديد من الناس على مستوى العالم والأمر الذي يتطلب اهتماما كبيرا في هذه المسألة من الناحية العلاجية وأيضا من الناحية الغذائية، حيث يعرف انخفاض ضغط الدم عند الإنسان أنه يعني حدوث انخفاض في معدل سريان الدم في جسم المصاب وهذا الأمر يؤدي إلى كمية من الأكسوجين في الأنسجة داخل الجسم وبالتالي يؤثر بشكل سلبي على صحة وسلامة الجسم الكلي، فقد يبدو أن الضغط المنخفض أمرا يسعى له البعض مع ذلك وبالنسبة لبعض الأشخاص فقد يسبب انخفاض ضغط الدم لديهم في دوار وإغماء لو كانت في الحالات الشديدة قد يكون انخفاضه مميتا للشخص، حيث أن أعراض انخفاض الضغط من الجفاف إلى اضطرابات طبية أو جراحية خطيرة، لذا سوف نعرض لكم مشروبات وعصائر طبيعية تعالج انخفاض ضغط الدم.

مشروبات باردة ترفع الضغط المنخفض:

• من المشروبات التي ترفع ضغط الدم المنخفض هي مشروب العرق سوس لأنه يحتوي على مادة الكورتيزول الطبيعية.
• أيضا من المشروبات التي ترفع الضغط المنخفض هي مشروب البنجر لأنه يحتوي على كميات هائلة من الحديد فهذا الأمر يؤدي إلى تعزيز كمية وقوة الدم.
• عصير الرمان الطبيعي مفيد جدا لرفع ضغط الدم المنخفض لأنه من مميزاته يقي الدم من التخثر حيث من مهامه يعمل عمل الأسبرين.
• أيضا عصير الليمون مفيد لزيادة ضغط الدم المنخفض لأنه يعمل على تعزيز السوائل داخل جسم المصاب بالضغط المنخفض.

مشروبات ساخنة ترفع الضغط المنخفض:

• مشروب الشاي يعمل على ارتفاع الضغط عندما يكون منخفض فهو يحتوي على الكافين الذي بشكل أساسي لذلك ينصح للأشخاص المصابين بهبوط الضغط بشرب كوب من الشاي في الصباح بعد وجبة الإفطار.
• أيضا مشروب القهوة هو أيضا مفيد في هذه الحالات لأن القهوة تحتوي على الكافين الذي من صفاته يرفع ضغط الدم لدي الأشخاص المصابين.
• ثم مشروب الماء فهذا المشروب من أفضل السوائل على الإطلاق فهو من المواد التي ترفع الضغط المنخفض حيث شرب لترين من الماء على دار اليوم بشكل مستمر يحافظ هذا الأمر على رطوبة الجسم وبالتالي يمنع حدوث جفاف في الجلد وأيضا تقي من مخاطر انخفاض ضغط الدم.
• مشروب إكليل الجبل مفيد في علاج انخفاض الضغط لأنه يحفز الجهاز العصبي وأيضا يحفز ويحسن الدورة الدموية في الجسم، وأيضا عصير الجزر فمن المفيد أن تبدأ يومك بعصير الجزر الطازج المحلي بقليل من فهو وسيلة سهلة لعلاج انخفاض الضغط.
• عصير الليمون من السوائل المفيدة جدا في علاج انخفاض ضغط الدم لذلك من الممكن بأماكنك أن تشرب كوب من العصير وتضع فيه ذرة صغيرة من الملح والسكر وذلك الأمر يساعد على تنشيط الجسم من خلال تحفيز وظائف الكبد وأنه يساعد في عملية الهضم.

أعراض وعلامات انخفاض ضغط الدم:

• يحدث للمريض المصاب بانخفاض الضغط دوران مستمر في رأسه وغثيان.
• دائما يشعر المصاب بشحوب وبرودة ورطوبة في أجزاء جسمه وتنفس سريع وغير عميق
• زيادة شديدة في ضربات القلب حتى بدون أي مجهود وضيق في التنفس.
• يشعر بألم في الصدر، وتصلب وتعب في الرقبة وصداع في الرأس.
• يشعر بألم شديد في أعلى منطقة الظهر، وسعال، وعثر في البول.
• يشعر أيضا المصاب برد فعل تحسسي حاد مهدد للحياة وممكن يحدث فقدان للوع
• يشعر أيضا بعدم ظهور رؤية مؤقت وبراز أسود، وتعب شديد وإعياء.

الحالات التي تسبب خفض الضغط:

• من الحالات التي يحدث عنها انخفاض الضغط هي الحمل للسيدة نظرا لأن الجهاز الدوري للمرأة يتمدد بسرعة خلال فترة الحمل فمن المحتمل أن ينخفض الضغط، حيث أن هذا أمر طبيعي وسيعود توازن الضغط بعد الولادة.
• أيضا مشاكل القلب فهي التي تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم ببطء بمعدل ضربات القلب إلى حد كبير ومن الممكن يحدث وجود صمام في القلب مما يؤدي إلى حالات انخفاض ضغط الدم لدي الشخص المصاب.
• جفاف البشرة: فعندما يحدث الجفاف يفقد الجسم السوائل أكثر مما يستقبل حتى ولو كان الجفاف خفيف قد يسبب دوران وتعب وأيضا قد ينتج الجفاف عن الحمى العالية فكل هذه الأمور تهبط ضغط الدم في الجسم.

نصائح للسيطرة على ضغط الدم المنخفض: 

• أولا من أهم النصائح التي تعمل على توازن الضغط خاصة الضغط المنخفض هي النظام الغذائي المتوازن لأنه يحتوي على البروتينات الخالية من الدهون والكربوهيدرات المعقدة وأيضا الفواكه والخضروات الطازجة، ومن الشيء المهم تناول الوجبات الأصغر على مدار اليوم وهذا الأمر يساعد على الهضم والامتصاص حتى لا تتجه المعدة إلى كميات كبيرة من الدم إلى المعدة مرة واحدة فهذا الأمر يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم.
• يجب على الشخص المصاب بخفض الضغط أن يبتعد عن الإجهاد الحراري لأن التعرض للحرارة يؤثر بصورة كبيرة على المرضى الذين يعانون من انخفاض في ضغط الدم، لذلك يجب البعد عن المناطق الحرارية أو في أماكن مثل حمامات البخار وأيضا الحمامات الساخنة ولا يجب الاستحمام بعد ممارسة التمرينات مباشرة أو الخروج نهارا خاصة لو كانت أشعة الشمس محرقة.
• الراحة: انخفاض ضغط الدم يقلل من تدفق الدم إلى الأعضاء مثل العضلات والمفاصل مما يسبب هذا بالشعور بالتعب والإرهاق، فمن الممكن أن يأخذ المريض قسطا من الراحة حتى يرجع ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي مرة أخرى.
• تحفيز الدورة الدموية عن طريق تدفق الدم في جميع أجزاء جسم المريض وهي عن طريق ممارسة التمارين الرياضية مثل رياضة اليوجا ويجب تجنب الجلوس مع تقاطع الأطراف مثل وضع ساق على ساق حتى تتجنب عرقلة تدفق الدم.

الأسباب المؤدية لانخفاض ضغط الدم:

• من الأسباب التي ينتج عنها انخفاض ضغط الدم هي الإصابة بمرض السكري والقلب بالإضافة إلى عملية الإصابة بالحروق والنزيف الداخلي والخارجي وظهور دوالي في الساقين.
• عدم الاعتماد على نظام غذائي سليم ومتوازن وأيضا الإصابة بأمراض سوء التغذية مثل فقر الدم أو الأنيميا.
• من الممكن يكون الجسم مفتقد السوائل اللامزة له نتيجة الإصابة بالإسهال أو وجود فرط في التعرق.
• النهوض من النوم وبعدها الوقوف لفترة من الوقت طويلة بشكل مفاجئ فهذا الأمر ينتج عنه ضربات سريعة للقلب بينما تكون الأوعية الدموية في حالة انقباض كما من الممكن أن يحدث العكس عند الأشخاص الصغار في السن.
• اضطرابات في الغدد الصماء مثل قلة نشاط الغدة الدرقية وأيضا ضعف الغدة الكظرية، وأيضا من الممكن الإصابة بضربة الشمس القوية بالإضافة إلى بعض حالات الحمل للمرأة.
• عملية الانتهاء من تناول الطعام إذ يقوم الجسم بضخ كميات كبيرة من الدم باتجاه الجهاز الهضمي وبذلك الأمر يتمكن الجهاز الهضمي من عملية الهضم بشكل سريع، لاسيما كبار السن.

طرق رفع الضغط المنخفض:  

• زيادة كمية الملح في الوجبات الغذائية.
• يجب أن تحرص على ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم على الأقل ساعة كل يوم ويفضل كل صباح باكر.
• الابتعاد عن رفع الأشياء الثقيلة.
• شرب عصير البنجر أو الجزر بمعدل مرتين في اليوم.
• تجنب إي أفكار سلبية.