تعريف الامساك 

كثير من الناس يصابون بمشكلة الإمساك وهذه المشكلة هي عبارة عن بطء يحدث في عمل الأمعاء أو بطء يحدث في عملية الوظائف المعوية مما يتسبب في أن الشخص لا يستطيع أن يقوم بعملية الإخراج بشكل سهل، ونجد أن الإمساك يتسبب في حدوث الانزعاج بشكل كبير ومستمر، وعدم الراحة للشخص، ولكي نتخلص من مشكلة الإمساك هناك كثير من المشروبات المنزلية والطبيعية التي من الممكن اللجوء إليها، كما يجب أن نهتم بوقاية أنفسنا من حدوث الإمساك وذلك حتى لا يتسبب لنا في الإزعاج.

الأعراض التي توضح إصابة الشخص بالإمساك

• يحدث قلة حركة للأمعاء عن الحركة المعتاد عليها.
• لا يستطيع الشخص القيام بعملية الإخراج، أو يخرج البراز بشكل أقل من الطبيعي.
• لا يشعر الشخص بالراحة بعد الإخراج.
• يحدث له انتفاخ في البطن، أو كثير من الآلام.

الأسباب التي تؤدي للإصابة بالإمساك

• اضطرابات القولون، حيث أن الأشخاص المصابين بالقولون يحدث لهم إمساك بشكل مزمن.
• قلة النشاط البدني.
• أن الشخص لا يتناول ما يكفيه من الماء والألياف بشكل يومي.
• أن يفرط الشخص في استخدام الملينات، وذلك لأن الملينات تضعف العضلات الخاصة بالأمعاء مع الوقت.
• الحمل.
• حدوث مشاكل في العضلات والأعصاب.
• أن هناك مقاومة للرغبة الملحة في حركة الأمعاء.
• التوتر الشديد
• تناول بعض المسكنات القوية المضادة للآلام.
• تناول حبوب الحديد.
• التغير في النظام الخاص بالغذاء.
• تناول بعض الأدوية المضادة للحموضة، والتي تشتمل على وجود الكالسيوم.
• سرطان القولون.
• تناول بعض المنتجات الخاصة بالألبان بشكل كثير.
• اضطرابات الأكل.

بعض العلاجات المنزلية التي تساعد في عملية الإمساك

• أن نقوم بتناول كمية كبيرة من الماء في اليوم الواحد.
• وذلك لأن السوائل تساعد على حركة الأمعاء، وتسهل من حركتها.
• أن يتم شرب المشروبات الساخنة، وخصوصا في الصباح الباكر.
• أن يتم تناول الفواكه والخضروات كل يومي وبشكل كبير.
• أن يتم أكل نخالة الحبوب، والخوخ.
• يتم تناول الملينات إذا استدعى الأمر لذلك.

المشروبات التي تساعد في علاج الإمساك

• مشروب اليانسون: يتم إعداد هذا المشروب الذي يساعد في علاج الإمساك من خلال التالي:
• أن نقوم بإضافة ملعقة كبيرة من اليانسون إلى كوب من المياه.
• ثم نقوم بعد ذلك بوضع هذا الخليط على نار متوسطة في حرارتها، ونقوم
• بتغطيته جيدا، بعد أن نقوم بإنزاله من على النار.
• يتم شرب هذا المشروب مع إضافة قليل من السكر.
• مشروب بذر الكتان: ويتم شرب هذا المشروب من خلال أن نقوم بطحن ملعقة من بذور الكتان صغيرة ثم نقوم بإضافتها لكوب به ماء، ويتم شرب هذا المشروب على دفعة واحدة.
• مشروب العشرق: والعشرق هو عبارة عن عشبة هذه العشبة ملينة يتم استخدامها في حالات الإمساك الشديدة، ويتم تحضير هذا المشروب من خلال إضافة ملعقة واحدة لكوب به ماء ونغليه على نار متوسطة، ثم نقوم بشربه دافئا.
• يتم تناول ماء الشعير، وذلك لأن ماء الشعير يشتمل على نسبة كبيرة من الألياف، وهذا الماء يساعد في التخفيف من وجود الإمساك، ويمكن أن نقوم بتحضير ماء الشعير من خلال وضع نصف كوب من الشعير في وعاء ثم نقوم بتغطية هذا الشعير بالماء البرد ونضعه على النار يغلي لمدة تصل لدقيقتين، ثم نقوم بتصفية هذا العصير ونضيف إليه ثلاث ثمرات من الليمون، ويتم إضافة السكر بحسب الرغبة.
• مشروب السنمكة: وهذا المشروب يتم تحضيره من خلال إضافة ملعقة من السنمكة لكوب به ماء، ونضعهم على النار حتى يتم الغلي، ولكن يجب الاحتراس حيث أن هذا العشب ملين بشكل شديد، فلا يجب الإكثار من تناوله.