اضرار المشروبات والاسهال 

كثير منا يحب مشروبات معينة دون الأخرى، ولكن يجب الانتباه لأن بعض المشروبات قد تسبب الإسهال، والإسهال هو خروج للبراز بشكل رخو، ويحدث مع الإسهال تقلصات في البطن وهذه التقلصات تعرف باسم المغص، وتختلف شدة الإسهال حسب السبب الذي أدى إلى وجود الإسهال، ونرى أن الإسهال مرض يمكن السيطرة عليه بشكل سريع بدون الحاجة لوجود طبيب في بعض الأوقات، وينتشر الإسهال لدى الأطفال، ولدى الكبار أيضا، ومن الممكن أن نعالج مشكلة الإسهال باستخدام بعض الأدوية التي تمنع الإسهال، ولكن في بعض الحالات يجب اللجوء للطبيب منعا من حدوث الجفاف، وذلك يحدث خصوصا لدى الأطفال نظرًا لأن الأطفال أجسامهم صغيرة ولا تتحمل فقدان كميات كبيرة من السوائل.

اللبن من المشروبات التي تسبب الإسهال

• نرى أن مشروب اللبن يشتمل على وجود سكر اللاكتوز وهذا ما يتسبب في حدوث الإسهال.
• خصوصا من يعاني من حساسية تجاه اللاكتوز، فإنه يتعرض للإسهال بشكل كبير.
• من أعراض حساسية اللاكتوز أن يشعر الشخص بوجود انتفاخ، وتقلصات، وغثيان وأن تصبح رائحة الفم كريهة، كما أنه يصاب بالإسهال.

ويجب علينا أن نتجنب منتجات الألبان في حالة حدوث الإسهال.

مشتقات الكافيين

• نرى أن مشتقات الكافيين مثل الشاي، والقهوة، وأيضا الصودا ومن الممكن أن توجد في الشوكولاتة أو في اللبان وتسبب في وجود الإسهال.
• إن الكافيين يساعد في تسريع عمل الأجهزة الخاصة بالجسم وخصوصا الجهاز الهضمي، وبعض الناس يوجد لديهم حساسية من تناول مادة الكافيين، وكثير من الكافيين يتسبب في وجود إسهال.

عصير التفاح

• نرى أن عصير التفاح مثل عصير الموز يشتمل على وجود البكتين.
• إن الألياف العالية التي يحتوي عليها عصير التفاح تجعل هذا العصير ثقيلا على الأمعاء.
• فيجب أن يتم تناول التفاح بشكل مطبوخ وذلك لكي يصبح سهل الهضم.

المشروبات المحلاة

• نجد أن المشروبات المحلاة مثل مشروبات الطاقة، وعصائر الفواكه، والمياه الغازية تشتمل على وجود نسبة من السكر تجذب المياه للأمعاء.
• تتسبب هذه المشروبات في حدوث حالة من الإسهال.

المشروبات التي لها سعرات حرارية منخفضة

• تشتمل هذه المشروبات على محليات صناعية هي الأساس في حدوث الإسهال
• تسمى هذه المحليات باسم السور بيتول
• السبب في أن هذه المشروبات تتسبب في حدوث الإسهال هو أنها أن الأمعاء الدقيقة لا تستطيع امتصاص كافة هذه المحليات.

الكحول

• إن الكحول من المشروبات الأساسية والمفضلة عند كثير من الناس، وتتسبب هذه المشروبات في حدوث تهيج في المعدة.
• يختلف تأثير الكحول من شخص لشخص آخر، والسبب في ذلك يرجع إلى وجود بعض الغازات، أو القمح الذي يوجد في أنواع معينة من البيرة.
• ولذلك نرى أن النبيذ يعد من أكثر المشروبات التي تؤثر على الجهاز الهضمي بشكل ضار.

مشروب النعناع الساخن

• يلجأ الكثير من الناس لتناول هذا المشروب المهدئ فيقومون بتناول فنجانا من شاي النعناع الدافئ
• يقوم هذا المشروب الساخن بعملية تهدئة للعضلات الأمعاء، وبذلك يقلل من التقلصات كما يساعد على التخلص من وجود الغازات في المعدة.

كيفية الوقاية من الإصابة بالإسهال

• يجب الاهتمام بغسل اليدين جيدا قبل تناول الطعام
• كما يجب الاهتمام بنظافة الطعام قبل أن نقوم بتناوله
• عدم ترك الطعام مكشوفا
• أن لا نكثر من تناولنا للسكريات والحلويات والآيس كريم
• أن نبتعد عن تناول الأطعمة من الباعة الجائلين وفي الشوارع.
• أن نبتعد عن القلق والشعور بالخوف والتوتر قدر المستطاع وذلك لأن الحالة النفسية إذا كانت غير مستقرة فإنها ستؤثر بشكل كبير على عمل الجهاز الهضمي.