كيف أنظف لساني من البكتريا

كيف أنظف لساني من البكتريا

اللسان من أكثر الأعضاء في جسم الإنسان التي تحمل الكثير من البكتيريا، وبالتالي فمن الممكن أن يصيب الجسم بأمراض كثيرة؛ لأنه يحتوي على فطريات عديدة ناتجة عن عدم تنظيف اللسان بعد تناول الطعام، ولذلك يجب الحرص دائماً على نظافة اللسان وتعقيمه، وفي هذا الموضوع نوفر لكم كيفية العناية باللسان بصفة خاصة والفم بشكل عام.

طريقة تنظيف اللسان بالصور

يجب على جميع الأشخاص العناية بنظافة اللسان كنظافة أي جزء آخر في الجسم، وتنظيف اللسان عملية سهلة وبسيطة ولا تتطلب وقت طويل، وهذه أفضل الطرق السليمة للعناية باللسان:-

الكركم:-

يعتبر الكركم عنصر فعال وقوي في تنظيف اللسان وتعقيمه، ويمكن إستخدامه في تنظيف اللسان كالآتي:-

• نقوم بوضع ملعقة صغيرة من الكركم في كوب ماء حتى يُذاب.
• بعد ذلك نضع الكركم المذاب على اللسان لمدة 15 دقيقة، ثم نقوم بالمضمضة بالماء العادي.

القرنفل:-

يعتبر القرنفل من المواد المعقمة، ولذلك يمكن إستخدامه في تعقيم اللسان من خلال إتباع الخطوات التالية:

• نقوم بوضع ثلاثة أعواد من القرنفل، والبقدونس في كوب ماء، ثم نضعهم على النار حتى الغليان، ثم نترك الخليط لكي يبرد.
• بعد ذلك نضع الخليط في زجاجة نظيفة، ونستخدمه بإستمرار بعد تناول الطعام كمضمضة للفم.

خل التفاح:-

خل التفاح من أفضل المواد المعقمة التي تقوم بقتل البكتريا، وتساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة، ويمكن إستخدامه في تنظيف اللسان كالتالي:

• نقوم بوضع ملعقتين من خل التفاح في كوب ماء، ثم نغمس فرشاة ناعمة في الخليط، ونمرر الفرشاة على اللسان بشكل دائري حتى يتم تنظيفه بالكامل.

النعناع:-

النعناع من الأعشاب التي تُستخدم كبديل طبي، ويُستخدم في القضاء على فطريات اللسان، ولذلك يجب إستخدامه بكثرة في تنظيف اللسان كالآتي:

• نقوم بوضع أوراق النعناع الأخضر في كوب ماء على النار حتى يغلي، ثم نتركه حتى يبرد.
• بعد ذلك نستخدم المحلول كمضمضة للفم لتطهير وقتل الفطريات المتراكمة على اللسان.

تنظيف اللسان بالملح

يحتوي الملح على مجموعة من العناصر القاتلة للبكتريا والفطريات الضارة، وخاصةً الملح الخشن؛ لأنه يساعد على حفظ التوازن البكتيري للفم، ويمكن إستخدام الملح في تنظيف اللسان بطريقتين:-

• الطريقة الأولى: نقوم بوضع ملعقة صغيرة من الملح على اللسان، ونقوم بفرك اللسان جيداً بالملح، ثم المضمضة بماء نقي.
• الطريقة الثانية: نقوم بوضع ملعقة كبيرة من الملح في كوب من الماء الدافيء، ونقوم بالتقليب حتى يذوب الملح، ثم نستخدم المحلول كمضمضة للفم لمدة دقيقتين، بعد تناول كل وجبة.

كاشط  اللسان

يعتبر كاشط اللسان سلاح فعال في القضاء على الرائحة الكريهة، والبكتريا الضارة الموجودة بالفم، ولا يسبب أية آلام، ويمكن إستخدام كاشط اللسان في تنظيف اللسان بالطريقة التالية:-

• نقوم بتحريك كاشط اللسان على سطح اللسان من الخلف بإتجاه طرف اللسان بمعدل 5 إلى 7 مرات لمدة خمس ثواني مع الضغط الخفيف على الكاشط أثناء القيام بالتنظيف.

فوائد تنظيف اللسان

من المعروف أن الأطعمة التي نتناولها تمر على اللسان، وبالتالي يحمل اللسان الكثير من بواقي الأطعمة مما يجعله مكان خصب لنمو البكتيريا على سطحه، وهذه البكتريا تسبب تقرحات باللسان، وإنبعاث روائح كريهة بالفم، ولذلك هناك فوائد عديدة لتنظيف اللسان منها:-

• يساعد تنظيف اللسان مرتين يومياً في الصباح، وقبل النوم على التخلص من رائحة الفم الكريهة.
• يعمل على إزالة الجرائيم العالقة باللسان مما يساعد على تذوّق الأطعمة بشكل أفضل.
• أثبتت بعض الدراسات الأجنبية أن تنظيف اللسان يعمل على تقوية مناعة الجسم.
• يساعد تنظيف اللسان على تنشيط إفرازات اللعاب مما يساعد على حماية اللثة من تَكون البكتريا بها.
• تنظيف اللسان يعمل على منع تراكم البكتيريا على اللسان، وبالتالي عدم وصول هذه البكتريا إلى الجهاز الهضمي مما يساعد على تحسين عمله، ومنع تقرحات المعدة.

كيف أنظف فمي

تنظيف الفم يتطلب العناية بجميع أجزاء الفم من حيث اللسان والأسنان، وجوانب اللثة، وذلك حتى لا تتراكم البكتريا بالفم، وتنتج منه رائحة كريهة، ويمكن تنظيف فمك من خلال إتباع التعليمات التالية:-

• إستخدم غسول مطهر للفم بصفة يومية، ويجب عليك شراء نوع جيد للغسول، ويُفضل أن يكون بطعم النعناع؛ لأنه ينعش الفم، ويساعد على التخلص من الجراثيم المتراكمة بالفم.
• يجب عليك تنظيف اللسان من خلال إستخدام كاشط اللسان؛ لأنه يعمل على إزالة البكتيريا، والخلايا الميتة، ويساعد على التخلص من بواقي الطعام المتراكمة على سطح اللسان.
• يجب عليك الإبتعاد عن تناول الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة للفم مثل البصل والثوم والأسماك.
• شرب الماء بإستمرار لأنه يمنع تراكم البكتيريا في الفم الجاف، ويساعد على ترطيبه.
• يجب عليك إستخدام الشرائح الفموية التي تجعل رائحة الفم جميلة مثل العلكة والنعناع، ولكن هذا الإستخدام لا يستمر لمدة طويلة.
• يجب إستخدام العلاجات الطبيعية مثل شرب الشاي الأخضر بإستمرار طوال اليوم؛ لأنه يحتوي على عناصر مضادة للبكتيريا تساعد على قتل الجراثيم المتراكمة في الفم.
• إستخدام الأعشاب الطبيعية التي تحتوي على زيوت عطرية مثل النعناع، والبقدونس، والريحان، والكزبرة، والقرفة، والبابونج؛ لأنها تعطي رائحة عطرية عند مضغها.
• تناول الكلوروفيل المركز إما على هيئة أقراص أو قطرات تحت اللسان؛ لأنه يساعد على تقليل الروائح المنبعثة من الجسم بأكمله.
• يجب عليك تنظيف أسنانك صباحاً، ومساءاً، وبعد تناول كل وجبة للتقليل من البكتيريا المتراكمة على اللثة، وجوانب الفم الداخلية، بالإضافة إلى تنظيم تناول الطعام على ثلاث وجبات يومياً؛ لأن قلة تناول الطعام سبباً من أسباب رائحة الفم الكريهة.
• يجب عليك علاج كافة الأمراض التي من الممكن أن تكون سبباً في صدور رائحة الفم الكريهة، مثل أمراض اللثة، والأسنان، والمعدة، والكبد، والرئتين، واللوزتين، والحلق، والجيوب الأنفية.
• يجب أيضاً تنظيف لسانك من الطبقة البيضاء الموجودة على سطحه؛ حتى لا تتكون البكتريا الضارة باللسان.

تنظيف اللسان من الطبقة البيضاء

بعض الأشخاص يجهلون أهمية تنظيف اللسان من الطبقة البيضاء التي تتكون عليه نتيجة تراكم بقايا الطعام مما يتسبب في صدور رائحة كريهة من الفم، ويمكن تنظيف اللسان من هذه الطبقة البيضاء من خلال الطرق التالية:-

• يمكن إستخدام مكشطة اللسان عن طريق وضعها في أول اللسان، ثم مسحه من الخلف إلى الأمام لإزالة الطبقة البيضاء، وذلك ثلاث مرات يومياً.
• يمكن إستخدام فرشاة الأسنان لتنظيف اللسان بها من خلال وضع القليل من المعجون على فرشاة الأسنان وكشط اللسان بها؛ لإبطال أثر مفعول البكتيريا اللاهوائية.
• يمكن إستخدام معجون الأسنان فقط في تنظيف اللسان من خلال تغطية اللسان بأكملة بالمعجون، ثم نتركه لمدة دقيقتين، وبعد ذلك يتم المضمضة بالماء العادي ستلاحظ أن الطبقة البيضاء التي كانت تغطي لسانك قد زابت مع الماء.

سعر أداة تنظيف اللسان

يمكن تنظيف اللسان بإستخدام أدوات مختلفة مثل منظف اللسان، أو فرشاة خاصة باللسان، أو مكشطة اللسان، أو فرشاة الأسنان العادية، ويجب إستخدام أنسب أداة لتنظيف اللسان حتى لا تسبب أي أذى أو ضرر للسان؛ لأنه مكون من أنسجة إسفنجية سهلة الجرح.

ويتوقف سعر أداة تنظيف اللسان وفقاً لنوع الأداة المستخدمة، ولكن سعر أداة تنظيف اللسان بصفة عامة رخيصة جداً، ولا يتعدى سعرها عشرون جنيهاً.

طبقة بيضاء على اللسان ورائحة كريهة

تظهر الطبقة البيضاء على اللسان، وتتسبب في صدور رائحة كريهة من الفم نتيجة الأسباب التالية:-

• تظهر هذه الطبقة نتيجة تراكم البكتيريا والفطريات الضارة على سطحه المتكونة بسبب ترسب بقايا الطعام على سطح اللسان، وبالتالي صدور رائحة كريهة من الفم.
• تظهر هذه الطبقة أيضاً نتيجة الإصابة بجفاف الفم.
• تظهر أيضاً طبقة بيضاء على اللسان نتيجة إصابة اللسان بعدوى أو إلتهابات مزمنة.
• وقد تظهر بقع بيضاء على اللسان نتيجة التدخين، كما يمكن أن تكون هذه البقع سرطانية، ولكن ذلك يحدث في حالات نادرة.
• الإصابة بمرض القلاع الفموي تؤدي أيضاً إلى ظهور طبقة بيضاء على اللسان، وخروج رائحة كريهة من الفم.

والحل الوحيد لإزالة الطبقة البيضاء من على سطح اللسان هو القيام بتنظيف اللسان بإستمرار، وشرب الماء بكثرة. أما إذا كانت الطبقة البيضاء الموجودة على سطح اللسان نتيجة الإصابة ببعض الأمراض، فهنا عليك إستشارة طبيب متخصص خاصةً إذا كانت توجد آلام مصاحبة لظهور هذه الطبقة، وإستمر ظهور الطبقة لفترة أكثر من أسبوعين بالرغم من القيام بتنظيف اللسان.