نرى أن طب الأسنان هو طب وقائي، ولذلك يجب الاهتمام بحماية أنفسنا قبل التعرض للأمراض، ويجب أن نقوم بالاهتمام بالأسنان قبل أن نهتم بمعالجتها فالاهتمام والوقاية أفضل لتجنب التعرض لمشاكل الأسنان المختلفة والمتعددة، ونرى أن الإصابة بمشاكل في الأسنان قد يكون سببه تناول بعض الأطعمة الضارة، ولذلك سوف نتعرف في هذه المقالة على الأطعمة التي تضر الأسنان ويجب أن نبتعد عنها.

أطعمة تضر بصحة الأسنان

• مشروبات الطاقة حيث أن لها تأثير سئ وغير مفيد للأسنان، وذلك لأنها تؤثر على صحة الأسنان بشكل ضار.
• الحلوى: وذلك لأنها تتسبب في حدوث التسوس، وتعمل على حدوث تآكل لطبقة مينا الأسنان التي تحمي الأسنان.
• الوجبات السريعة: وذلك لأنها تؤدي لفقدان الجسم الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها والتي تساعد في وقاية الأسنان، بالإضافة إلى تسوس الأسنان، وتآكل المينا.
• كما أن الوجبات السريعة تتسبب في حدوث تراكم للبكتريا على الأسنان.
• رقائق البطاطس: يقوم البعض بتناولها باعتبارها وجبة خفيفة بين الوجبات الأساسية، وذلك لأنها تقلل من الإحساس بالجوع، ولكن للأسف فإن لها ضرر على الأسنان، وهو التسبب في تآكل طبقة مينا الأسنان، بالإضافة لحدوث تسوس للأسنان، ولذلك يجب أن نستبدل هذه الرقائق بالخضروات والفواكه الطازجة.
• الشاي الأحمر: يتسبب في وجود بقع على الأسنان، كما أنه يؤدي إلى تآكل طبقة المينا، ولذلك يجب أن نبتعد عن تناوله.
• المشروبات الغازية: تشتمل هذه المشروبات على الصودا والتي تقوم بالتأثير على صحة الأسنان، وتؤدي إلى تآكلها.
• الصلصة والخل: يشتملان على نسبة أحماض تؤدي لإيذاء الأسنان، كما أنها تعمل على تآكل طبقة المينا التي توجد في الأسنان.

أطعمة أخرى تسبب التسوس

• مضغ الثلج: يقوم البعض بمضغ الثلج، ونجد أن ذلك يمثل خطورة على الأسنان، وذلك لأن مضغ الثلج يتسبب في ضعف الأسنان، وجعلها أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، ويعمل مضغ الثلج على تدمير طبقة المينا.
• الإكثار من تناول القهوة: حيث أنها تضر بصحة الأسنان بصورة كبيرة، وتتسبب في حدوث بقع للأسنان.
• البسكويت: وذلك لأنه يحتوي على الكربوهيدرات التي تتسبب في تحول الطعام بسرعة كبيرة إلى سكريات، وهذه السكريات تذوب في الأسنان وتؤدي لتسوسها.

نصائح هامة للحفاظ على صحة الأسنان

• هناك بعض النصائح الهامة التي تساعدنا على الحفاظ على صحة الأسنان ومن هذه النصائح:
• أن نهتم بالأطفال في سن الطفولة حيث يجب أن يكون له أسنان قوية ومميزة.
• لا بد من الاهتمام بنظافة الأسنان عندما تبدأ في الظهور.
• استخدام خيط وفرشاة أسنان: حيث يجب الاهتمام بتغيير فرشاة الأسنان من ثلاث إلى أربع مرات بشكل سنوي، كما أنه يجب الاهتمام باستخدام خيط تنظيف الأسنان.
• يجب الاهتمام بمضغ العلكة خصوصًا بعد تناول الوجبات الأساسية، وذلك لأنها تساعد في التخلص من بقايا الأطعمة الموجودة في داخل الفم.
• عدم التدخين أو استخدام التبغ، وذلك لأن له أضرار خطيرة على اللثة وعلى الأسنان.

النظام الغذائي الواجب اتباعه

• أولًا لا بد من الاهتمام بتناول الأطعمة الغذائية التي تحافظ على الأسنان وتحميها من وجود الأمراض، ومن أمثلة ذلك الفواكه والخضروات، والمكسرات بالإضافة لمنتجات الألبان.
• الابتعاد عن تناول المزيد من الأطعمة السكرية، وذلك لأنها تزيد من احتمالية إصابة الأسنان بالتسوس بشكل كبير.
• الاهتمام بزيارة الطبيب وذلك للاطمئنان على صحة الأسنان، والاهتمام بإزالة كافة المواد الدهنية التي لا يستطيع الخيط او الفرشاة القيام بإزالتها.
• كما يجب استخدام الأسنان لمضغ الطعام فقط، ولا يمكن استخدامها لكسر المكسرات، وتمزيق التعبئة، وإزالة قمم زجاجية، وذلك لأنها لا تتحمل القيام بكل هذا، وذلك يعد خطرًا عليها.