افضل رجيم قاسى

نشر منذ : 5 سنوات

في تاريخ مارس 03,2019

عندما تختار نظامًا غذائيًا ،من المهم التفكير في أكثر من ما إذا كان سيساعدك على انقاص الوزن او لا ، وعليك التفكير ان بعض الوجبات الغذائية لها عواقب صحية وخطيرة إذا ما اتبعت على المدى الطويل، ومن المعروف ان السمنة تشكل عائق لدى بعض الاشخاص عند مشاركتهم فى المناسبات الاعامة ، بالاضافة الى مكان العمل والشكل الاجتماعى ، لان السمنة قد تؤثر بالسلب على الثقة للاشخاص لذلك يلجئون الى برنامج رجيم قاسى يقلل من الوزن فى مدة قصيرة وبشكل اسرع.
يعمل على انقاص من 5:8 كيلو جرام خلال عشرة ايام والالتزام بالتعليمات والاصرار على تحقيق البرنامج والوصول الى نتيجة مجزية.

اليوم الأول

وجبة الافطار :عبارة عن كوب متوسط حليب خالى الدسم او كامل الدسم منزوع الوجه.
وجبة الغداء : عبارة عن طبق سلطة مشكل بالخضروات والاكثار من الورقيات بالاضافة الى قطعة لحم مسلوقة او مشوية
وجبة العشاء: عبارة عن طبق من السلطة الخضراء.

وجبة الإفطار : عبارة عن كوب من الشاي او القهوة بدون سكر
وجبة الغداء : عبارة عن صدر دجاج منزوع الجلد والدهون بالاضافة الى طبق سلطة مشكل والاكثار من الورقيات
وجبة العشاء : عبارة عن طبق سلطة خضراء مشكلة

وجبة الإفطار : عبارة عن كوب من الشاي بالحليب او القهوة بدون سكر
وجبة الغداء : عبارة عن 2 خيار بالاضافة الى علبة زبادى لايت او كاملة الدسم منزوع الوش.
وجبة العشاء : عبارة عن طبق سلطة خضراء مشكلة

يجب عدم الاستمرار فى الرجيم لفترة طويل يجب الفصل باسبوع قبل تكرار الريم مرة اخرى.
الالتزام بالحمية الغذائية للحصول على نتائج مضمونة.
عليك شرب على الاقل 8 اكواب من الماء ويفضل 2 كوب قبل الوجبة بنصف ساعة.
يفضل ممارسة رياضة المشى على اقل نصف ساعة يوميات

يجب اتباع نظام الرجيم بعد استشارة الطبيب واجراءات الفحوص اللزمة لتجنب حدوث اضرار على الصحة.
عليك بكتابة الاشياء التى لم تعجبك بجسدك والامنية التى تريد تحقيقها بعد نزول الوزن وتوضع فوق فى لافتة امامك.
قف كل يوم امام المراه وقل لنفسك الاشياء الغير جيدة بجسدك .
قم بوزن نفسك على ميزان واحد اثناء فترة الرجيم كل اسبوع مرة.
اشرب 8 اكواب من الماء لكى تقوم بفلترة الشوائب من خلايا الدم.
عليك استخدام طبق اقل من المعتاد لان العين تشبع اولا .
شاهد الفيديوهات الترويجية التى تساعدك على التحفيز لنظم الرجيم.
الامتناع عن المشروبات الغازية واستبدالها بالمشروبات الحارقة للدهون .
الاكثار من شرب الليمون الساخن ، الجنزبيل، القرفة ، الشاى الاخضر

Contents