مقدمة عن الحديد 

نرى أن الحديد له دور أساسي وكبير في تكوين خلايا الدم الحمراء، وكل خلية من خلايا الجسم تشتمل على كمية معينة من الحديد، ولكن معظم الحديد يوجد في خلايا الدم الحمراء وهذه الخلايا مسئولة بشكل كبير عن نقل الأكسجين من الرئتيين إلى كافة أعضاء الجسم، ولذلك نرى أن الحديد له دور أساسي في إنتاج الطاقة، كما أن له دور أيضا فكبير في نقل الإشارات العصبية في داخل الجسم، ونرى أن وجود الحديد بكميات أقل يتسبب في حدوث فقر الدم وهذا النقص في الحديد يؤيد إلى انخفاض في مستويات الخلايا الدم الحمراء، وبذلك لا تستطيع هذه الخلايا توزيع الأكسجين بشكل فعال لبقية الخلايا وبقية الأنسجة في الجسم.

وينتج عن نقص الحديد الشعور بالآتي: الدوار، وصعوبة في التركيز، كما أن المريض يشعر بضيق في التنفس، وانخفاض في أدائه البدني، واضطرابات في الجهاز الهضمي، وأيضا يصبح هناك ضعف في القدرة على تنظيم درجة حرارة الجسم.

بعض أقراص الحديد تسبب الإمساك

• تتسبب بعض أقراص الحديد في حدوث الإمساك وذلك  قد يرجع سببه إلى تناول الحديد بشكل خاطئ، والشكل الصحيح هو:
• أن يتم تناول ferrous sulphat 190 مرتين بشكل يومي
• ويجب أن يتم أخذ حبوب الحديد على معدة فارغة، وبعد القيام بأخذ حبة الحديد لا نقوم بالأكل أو بالشرب غير شرب الماء، ونستمر كذلك لمدة ساعة.

سولفار الحديد

• يعد هذا النوع من حبوب الحديد من أفضلها وذلك نظرًا لأنه لا يسبب أي تعب للمعدة.
• يتميز هذا النوع من الحبوب بأنه سهل الهضم، كما أنه يكافح نقص الحديد
• ويخلو من وجود المواد التي تتسبب في حدوث حساسية مثل: القمح، والألبان، والخميرة.

فيرغون

• يعد فيرغون هو الملحق الخاص بالحديد، ويشتمل على الحديد في كل كبسولة.
• يتميز هذا النوع من الحبوب بإمكانية استهلاكه بشكل يومي.

فوائد حبوب الحديد للمرأة الحامل

• تقوم المرأة الحامل بتناول حبوب الحديد وذلك لكي يحصل الجسم على الكميات التي تكفي الجسم، وذلك لأن هذه الحبوب تساعد على:
• إنتاج كميات كافية من الهيموغلوبين للجنين وللأم في فترة الحمل.
• تساعد أيضا في نقل كميات من الأكسجين، لجسد الطفل وجسد الأم.
• نرى أن الوقاية من فقر الدم تكون من خلال تناول حبوب الحديد.

بعض التأثيرات الجانبية التي تسببها حبوب الحديد

• يتسبب حبوب الحديد في الغثيان، والتقيؤ
• في بعض الحالات تتسبب حبوب الحديد في الإمساك أو الإسهال.

عدة نصائح تساعد في تناول حبوب الحديد

• لا بد من استشارة الطبيب قبل تناول حبوب الحديد، وذلك لكي يتم تحديد الجرعة الملائمة، حيث أن الجرعات الزائدة قد تؤدي إلى حدوث تسمم الحديد.
• يجب البدء بتناول جرعات منخفضة من حبوب الحديد وذلك حتى نصل إلى جرعات موصوفة وذلك حتى نتجنب حدوث مشاكل للجهاز الهضمي.
• يجب أن نقوم بتناول الحبوب على معدة فارغة، وذلك لأن هناك بعض الأطعمة تقلل من قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
• يجب أن يتم تناول الحبوب قبل أن نقوم بتناول الوجبات الرئيسية قبل الأكل بساعة على الأقل وذلك لكي يتم تحسين الامتصاص.
• لا يمكن أخذ أدوية أخرى بعد حبوب الحديد إلا بفاصل زمني أقله ساعتين، وذلك حتى يتم الحفاظ على عدم وجود أي آثار سلبية.
• لا يتم تناول مكملات الكالسيوم مع حبوب الحديد في نفس الوقت وذلك لكي نترك فاصل في الوقت بينهما.
• يمكن تناول حبوب الحديد مع عصائر وهذه العصائر تكون غنية بفيتامين سي، وذلك لكي نمتص الحديد ونتجنب أي اضطرابات قد توجد في القناة الهضمية.