أفضل حبوب  فيتامين د

حبوب فيتامين د

يعتبر فيتامين د من أكثر الفيتامينات أهمية لأي جسم، فهو يساعد في تكوين العظام ويساعد علي تقويتها ومنعها من حدوث أي مشاكل، وعند نقصانه يسبب الكثير من المشاكل سواء للكبار أو للصغار فمن الممكن أن يصابوا الصغار عند نقصانه بمرض الكساح، ومن الممكن أن يصاب الكبار بهشاشة في العظام، ولكن عند زيادته في الجسم قد يؤدي ذلك أيضا إلي حدوث المشاكل في الجسم، وسوف نتحدث في هذه المقالة عن كل ما يخص أفضل حبوب الفيتامينات د.

التعريف بأقراص فيتامين د 

• يمكن الحصول علي فيتامين د من خلال النزول أو التعرض للشمس، فتعطي أشعة الشمس جسم الإنسان الفيتامينات اللازمة لتقوية عظامه.
• يمكن صنع فيتامين د من مادتين وهما مادة ديهيدروكوليسترول وهذا نحصل عليه من دهون الحيوانات، وأيضا مادة أيرجيسترول وهذا نحصل عليه من النباتات.

دواعي استعمال حبوب فيتامين د 

• يمكن للشخص المصاب بنقص في فيتامين د استعمال حبوب فيتامين د، ومن الممكن أيضا أن يستخدمه الأفراد المصابون بالكساح أو لين بالعظام.
• يمكن أن يستخدمه الشخص الذي يعاني بقلة الفوسفات بالدم، ويستخدمه الشخص المصاب بنقص الكالسيوم في الجسم.
• من الممكن |أن يحدث نقص في الكالسيوم إذا حدث نقص في فيتامين د، فيؤدي ذلك إلي ضعف في العظام مما يسهل كسرها، وعندما يكبر الفرد يؤدي إلي انحناء ظهره.
• يجب علي الفرد التعرض لأشعة الشمس، حتى يحصل علي فيتامين د، سواء كان الفرد كبير أو صغير، ولكن يفضل تعرض كبار السن لأشعة الشمس، حتى يحصل علي فيتامين د.
• يجب علي الإنسان شرب الحليب باستمرار للحصول علي الكالسيوم والفيتامينات، ويجب أن يحافظ علي وجبة الفطور الصحية ليأخذ قدر كافي من الفيتامين.
• إذا نقص فيتامين د من الجسم يسبب الكثير من الأمراض مثل حدوث هشاشة عظام أو إصابة الشخص بالكساح، فيجب علي الإفراد خاصة كبار السن تناول حبوب فيتامين د ليتخلصوا من هذه الإضرار.

الآثار الجانبية لأقراص فيتامين د 

• تعتبر هذه الحبوب لا تسبب آثار جانية إلا في حالة زيادتها عن الحد، ففي هذه الحالة يمكن أن يصاب المستخدم ببعض من الأعراض.
• ومن هذه الأعراض هي حدوث للمستخدم إرهاق وضعف بدون سبب، ومن الممكن أن يشعر المستخدم بالرغبة في النوم والراحة فقط، ومن الممكن أن يصاب بألم في الرأس أو صداع.
• يمكن أن يصاب المستخدم بتغيرات في الوزن، من الممكن أن تكون هذه التغيرات زيادة في الوزن أو نقص في الوزن، ومن الممكن أن يشعر الفرد بطعم معدني، ويشعر بالرغبة في القيء.

موانع الاستخدام والاحتياطات اللازمة لأقراص فيتامين د 

• يمنع استخدام تلك الحبوب للأشخاص الذين يستخدمون بجانبه علاج آخر لأن يتم التفاعل مع هذا العلاج ويؤثر بالسلب علي صحة المستخدم، يجب استشارة الطبيب المتابع لحالة المريض قبل أخذ هذه الحبوب.
• يمنع تماما استخدام هذه الحبوب لفترة طويلة، لأن من الممكن أن تسبب إلي ارتفاع نسبة الكالسيوم أو الفوسفات في الجسم مما يؤدي إلي الإضرار بصحة المستخدم.
• فتكون هذه الإضرار التي تنتج عن ترسب الكالسيوم أو الفوسفات، وجود حصوات علي الكلي، أو حدوث صمم في الأذن.
• يمنع تماما استخدام كميات كبيرة من هذه الحبوب للأطفال، فمن الممكن أن يؤدي ذلك إلي حدوث تسمم للطفل، ويحدث له أيضا مشاكل في المعدة وتأخر في النمو.

طريقة حفظ أقراص فيتامين د 

• يمكن حفظ حبوب فيتامين د في درجات الحرارة التي تصل إلي 30 درجة مئوية فقط، وتحفظ بعيدا عن أشعة الشمس وحرارتها، ويتم حفظها بعيدا عن الرطوبة وبعيدا عن أيدي الأطفال.