مشكلة الامساك 

نرى أن مشكلة الإمساك تقابل الكثير من الناس، حيث أنها من المشاكل التي يتعرض لها الكبير، والصغير، وهناك فرق بين الإمساك الشديد والإمساك المزمن، ولكل طرق علاجه، وتختلف طرق علاج الإمساك عند الأطفال عن طرق علاجها عند الكبار، والإمساك هو عدم قدرة الشخص على إخراج الفضلات من جسمه، وهذا يتسبب له في حدوث الكثير من التعب والآلام، وسنتعرف في هذه المقالة على أفضل الطرق لعلاج الإمساك.

زيت الزيتون واستخداماته في علاج الإمساك

  • يساهم زيت الزيتون في علاج الإمساك بشكل كبير.
  • يتم استخدام زيت الزيتون لعلاج الإمساك من خلال شرب ملعقة كبيرة منه على الريق كل صباح
  • يمكن خلط زيت الزيتون مع القليل من الليمون لتقليل نكهته، ويتم شربه أيضا للتخلص من وجود الإمساك.

عصير الليمون

  • يفيد عصير الليمون في علاج حالات الإمساك وذلك لأن عصير الليمون يشتمل على وجود حمض الستريك.
  • يعمل هذا الحمض كأنه منبه للجهاز الهضمي، ويقوم بطرد السموم والمواد غير المهضومة.

العسل الأسود

  • نرى أن العسل الأسود له كثير من المميزات وذلك لاحتوائه على المعادن، والفتيامينات، حيث نرى أن العسل الأسود يحتوي على المغنيسيوم.
  • يتم تناول ملعقة من العسل الأسود، أو ملعقتين وذلك لقدرة العسل الأسود على التخلص من وجود الإمساك.
  • يمكن خلط العسل الأسود في كوب ماء دافئ وتناوله وذلك في حالة أن الشخص لا يحب نكهة العسل الأسود، كما يمكن وضع هذا العسل في كوب شاي لتخفيف نكهته أيضا.

القهوة

  • إن الكافين من المنشطات الطبيعية للجهاز الهضمي.
  • نرى أن شرب كوب أو اثنين من القهوة يساعد على التخلص من وجود الإمساك.
  • لا يجب الإفراط في شرب القهوة وذلك لأن الإفراط في شربها قد يؤدي لأثر عكسي، حيث أن القهوة من مدرات البول، فقد تتسبب في جعل الشخص يتبول بشكل كبير.

ممارسة الرياضة

  • إن ممارسة الرياضة لها تأثير قوي على تليين عضلات القولون.
  • تساعد ممارسة الرياضة في التخلص من وجود الإمساك بشكل كبير.
  • يجب ممارسة الرياضة بعد الأكل بساعة على الأقل وذلك حتى لا تتسبب في أعراض عكسية.

الألياف

  • إن تناول كثير من الألياف يساعد على التخلص من وجود الإمساك.
  • تساعد الألياف أيضا في التخفيف من آلام الإمساك، كما أنها تمنع من وجوده
  • كثير من الأطعمة الغنية بالألياف وذلك مثل: المشمش، وحبوب القمح الكاملة، والبروكلي، والبرقوق، والكمثرى، والمكسرات، والتفاح، والفاصوليا، والبطاطس الغير مقلية، ولكن عند تناول الألياف لا بد من تناول الكثير من المياه.

زيت بذر الكتان

  • إن زيت بذر الكتان يساعد في زيادة حركة الإمعاء، كما أنه من الممكن إضافة عصير البرتقال نظرا لأنه غني بالألياف.
  • يساعد زيت بذر الكتان، وعصير البرتقال على التخلص من وجود الإمساك من خلال أن نقوم بإضافة ملعقة كبيرة من زيت بذر الكتان إلى عصير البرتقال، ونشرب ذلك بحسب الحاجة ولكن يجب أن ننتظر خمس ساعات حتى نتخلص من وجود الإمساك

هلام الصبار

  • الألوفيرا أو كما يسمى هلام الصبار معروف بفوائده العظيمة، ويساعد هذا المكون العظيم أيضا في التخلص من الإمساك وعلاجه.
  • يتم تناول الصبار الطبيعي وذلك من خلال أن نضيف ملعقتين من الصبار الطبيعي لكوب هذا الكوب يحتوي على أي نوع من أنواع عصير الفواكه المفضل لدينا، ثم نقوم بشربه في الصباح أو بحسب الحاجة.
  • من الممكن أن نستبدل الصبار الطبيعي بالعصير التجاري للصبار.

البيكنينج صودا

  • نرى أن البيكنيج صودا لها استخدامات كثيرة ومتعددة، وبالإضافة لذلك فإنها تعالج حالات الإمساك.
  • تحتوي هذه المادة على مواد تساعد في إخراج الهواء.
  • نقوم بإضافة ملعقة صغيرة من البيكنج صودا إلى ربع كوب به ماء دافئ ونقوم بتناوله في فترة الصباح.

الملح

  • إن الملح له تأثير كبير في علاج حالات الإمساك.
  • يحتوي الملح على وجود الماغنيسيوم الذي يساعد في تقلص عضلات الأمعاء، وبذلك يساعد على تليين البراز.
  • نقوم بتناوله من خلال إضافة ملعقتين من ملح الشاي الإنجليزي للماء أو لعصير الفاكهة الذي نتناوله، ثم ننتظر حتى أربع ساعات بعد شرب هذا المشروب لكي نرى النتائج.