إن نزلات البرد هي عبارة عن عدوى فيروسية تصيب الإنسان فتصيب التحديد الحنجرة والأنف، وتستمر نزلات البرد لفترة تصل إلى ما يقارب الأسبوع، ونجد أن هذه الفترة قد تطول وخصوصًا لدى كبار السن، ولدى الأطفال، وتنتقل نزلات البرد من الشخص المصاب للشخص السليم من خلال استنشاق الرذاذ الذي يشتمل على فيروس البرد، ومن هذه الفيروسات نجد الآتي: فيروس أنفي، وفيروس كورونا، وفيروس تنفسي، كما نجد أن نزلات البرد تتسبب في ظهور مجموعة أعراض على الشخص المريض ومن هذه الأعراض نجد الآتي: سيلان في الأنف، وكثرة السعال بالإضافة لكثرة العطاس، كما أن حاستي التذوق والشم تقل وتضعف بدرجة كبيرة، وسوف نتعرف في هذه المقالة على عدة نصائح تفيدنا عندما نصاب بنزلة برد.

نصائح ترتبط بالعلاجات المنزلية

  • يجب أن نأخذ قسطًا جيدًا من الراحة، حيث يجب على مريض البرد أن يرتاح في السرير وخصوصًا في حالات الحمى أو السعال بدرجة شديدة فيجب عليه أن يتغيب عن عمله أو دراسته، وأن يتناول الأدوية التي يتم تخصيصها لنزلات البرد.
  • كما يجب أن نهتم بضبط درجة الحرارة الخاصة بالغرفة وأن نقوم باستخدام جهاز الترطيب حتى نزيد من درجة رطوبة الغرفة وذلك بالطبع يقلل من الاحتقان والسعال المصاب به الشخص، وأن نحرص على أن يكون جهاز الترطيب نظيفًا، وذلك حتى لا يتسبب في نمو البكتيريا.

شرب السوائل بكثرة

  • يجب على الشخص المصاب بنزلة البرد أن يتناول السوائل بدرجة كبيرة.
  • ومن هذه السوائل أن يتناول العصير والمياه، وأن يتناول الليمون الدافيء.
  • نجد أن الإكثار من تناول المشروبات الدافئة يعمل على تقليل الاحتقان.
  • ويجب أن نبتعد عن الكافيين أو الكحوليات، وذلك حتى نتفادى حدوث الجفاف.

الغرغرة بواسطة المياه المالحة

  • إن الماء المالح يساهم بدرجة كبيرة في تقليل الشعور بالتهابات الحلق.
  • كما نجد أن هذا المحلول الخاص بالغرغرة يمكن أن نحضره في المنزل بكل سهولة، وذلك من خلال الآتي:
  • أن نقوم بإذابة ربع ملعقة ملح أو نصف ملعقة، ونقوم بتذويبها في مائة مل من المياه الدافئة.
  • ويعمل هذا المحلول الملحي على تخليص الحلق من الالتهابات.

قطرات للأنف ملحية

  • يمكن أن يتم استخدام المحلول الملحي والذي يعمل على تقليل من احتقان الأنف لدى الأشخاص البالغين أو لدى الأطفال.
  • كما نجد أن هذه القطرات الأنفية توجد في الصيدلية ويمكن الحصول عليها بدون الذهاب للطبيب.

نصائح ترتبط بالوقاية من نزلة البرد

  • هناك عدة إجراءات ترتبط بمنع انتشار فيروس البرد وتمنع انتقاله للآخرين، ومن هذه النصائح نجد الآتي:
  • يجب أن نهتم بالبقاء في المنزل لوقت طويل.
  • كما يجب أن نبتعد عن معانقة الأشخاص المصابين بالبرد.
  • لا بد من الاهتمام بغسل اليدين، وخصوصًا بعد العطس أو السعال، أو عند لمس الأنف.
  • كما يجب أن نقوم بتعقيم الأشياء التي نلمسها دائمًا مثل: مقابض الأبواب، وألعاب الأطفال.
  • وأن نقوم بتغطية الأنف والفم عند السعال أو العطس.

تناول الخضروبات الخضراء

  • يجب على مريض البرد أن يقوم بتناول الأطعمة الصحية التي تشتمل على الفيتامينات.
  • حيث أن هذه الخضروات تعمل على تعزيز نظام المناعة في الجسم.

الابتعاد عن التدخين

  • يجب أن نبتعد عن التدخين، وذلك لأنه يزيد من الإصابة بالبرد.
  • كما نجد أن التدخين يعمل على تهييج الشعب الهوائية.
  • ونجد أن الأطفال هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.

القيام بالنشاط البدني

  • إن القيام بنشاط بدني منتظم يعمل على الوقاية من الإصابة بنزلات البرد.
  • ومن هذه الأسباب نجد الآتي:
  • يقلل النشاط البدني من التهابات الجسم التي تنتج عن البرد.
  • كما أن النشاط البدني يساعد في حركة خلايا الدم البيضاء مما يساعد في مقاومة نزلات البرد.