نرى أن كثير من الناس يعانون من وجود ترهلات في البطن، وأنهم لا يستطيعون القيام بالكثير من التمارين، ونلاحظ أن التمارين لم تكن سوى خيار ثاني، والخيار الأول هو المشروبات التي تساعد على نحت الكرش، وهذه المشروبات سوف نتحدث عنها في هذه المقالة، وسوف نتعرف على طرق عملها.

طريقة تحضير مشروب لنحت الكرش

  • المكونات:
  • ملعقة كمون.
  • ملعقة مرمرية.
  • نصف ملعقة ليمون.
  • ملعقة فلفل أخضر.
  • نصف كوب من عصير الجروب فروت.
  • ملعقة عسل نحل صغيرة.
  • طريقة التحضير:
  • أن نقوم بإحضار كوب ونضع فيه الماء المغلي، ثم نقوم بإضافة المكونات للكوب ونتركها تغلي لمدة بضع دقائق، ثم نقوم بإبعادها عن النار.
  • نقوم بتغطية الكوب لمدة تصل إلى ليلة وفي اليوم التالي نقوم بغلي الخليط لمدة أربع دقائق.
  • نقوم بتصفية الخليط ثم نقوم بتناول هذا الكوب بعد الوجبة الأساسية بمرور ساعة.
  • نستمر في تناول المشروب لمدة أسبوعين ثم نتوقف لمدة أسبوع، وبعد ذلك نتناوله لمدة أسبوعين آخرين، وذلك يساعد على نحت منطقة البطن بشكل تام.

مشروبات تساعد في نحت البطن

  • المياه المنكهة: وهذه المياه تناولنا لكميات كبيرة منها في اليوم تساعد على التخسيس، والمياه المنكهة تتمثل في إضافة بعض اللمسات للمياه مثل: شرائح الليمون، أو أوراق النعناع، وذلك لأنها تساعد على الحصول على مياه منعشة ومنكهة.
  • عصير البطيخ: يتميز عصير البطيخ بأنه لا يشتمل على سكر أو على أية إضافات، ويتميز مشروب عصير البطيخ بأنه رائع ومنعش وهو من أكثر الأنواع التي تشتمل على عوامل الترطيب، كما أن البطيخ يشتمل على الكثير من المواد الغذائية المضادة للسرطان، ويشتمل أيضًا عصير البطيخ على الأحماض الأمينية التي تفيد بشكل كبير في بناء العضلات.
  • شاي النعناع المثلج: يتميز شاي النعناع المثلج بأنه من أكثر المشروبات إنعاش وذلك في أيام فصل الصيف الحارة، ويتميز أيضًا بحرقه للدهون التي توجد في البطن، ويساعد على التخلص من الدهون، بالإضافة للتقليل من انتفاخ المعدة، وعندما نتناول هذا الشاي في المساء يعطي الجسم الإحساس بالاسترخاء والراحة، وتزيد فائدته إذا كان بدون سكر.
  • مخفوق الأناناس: نقوم بوضع الماء البارد مع مخفوق الأناناس ويتم تناوله حيث أن له دور كبير في حرق الدهون في جسم الإنسان، وإذا قمنا بإضافة بعض من بذور الكتان إليه فإنه يقوم بحرق كمية أكبر من الدهون، كما أن الأناناس يشتمل على إنزيم البروملين وهذا الإنزيم يساعد في تحسين العملية الخاصة بالهضم ويفتت الدهون.
  • الشاي الأخضر: من أشهر وأفضل المشروبات التي يتناولها الكثير، ويتميز بأنه يشتمل على كثير من مضادات الأكسدة حيث أن هذه المضادات تساعد على حرق الدهون الموجودة حول البطن، وإذا قمنا بتناول كوب من مشروب الشاي الأخضر وبعدها قمنا ببعض التمارين الرياضية فإن ذلك يساعد على حرق كمية أكبر من الدهون.
  • مخفوق الشوكولاتة: يساعدنا في التخلص من الوزن بشكل كبير، كما أنه يقلل من الشهية للطعام، وأيضًا يساعد في حرق الدهون وخفض الوزن.

مشروب الموز وحبوب الكتان

  • المكونات:
  • ثمرة من البرتقال، وثمرة من الموز.
  • ملعقتين من الحليب خالي الدسم، وملعقتين من بذور الكتان.
  • نقوم بإحضار هذه المكونات ونخلطها مع بعضها البعض في الخلاط، وذلك حتى تصبح سائلة مثل العصير، ويمكن تناول هذه المشروبات اللذيذة المنعشة التي تخلصنا من وجود البطن.

مشروب الموز والسبانخ

  • ثمرة موز.
  • مائتين جرام من السبانخ.
  • نصف كوب زبادي خالي الدسم.
  • ثلث كوب حبوب الفطور.
  • ملعقة عسل.
  • طريقة التحضير:
  • نقوم بخلط كافة هذه المكونات مع بعضها البعض في الخلاط حتى يتكون لدينا عصير سائل ونقوم بتناوله، وهذا المشروب يساعد في حرق الدهون في البطن بشكل كبير.