علاج النحافة

 

  • النحافة الزائدة تسبب الكثير من القلق وخاصة عند السيدات، وقد كثرت الشكوي من الفتيات من مشكلة النحافة، وأيضا هناك شباب يشكون من تلك النحافة أيضا وبعد البحث عن كيفية علاج النحافة وإكتساب الوزن المناسب وهذا يتم عن طريق العادات الغذائية أو اللجوء الي الأدوية التي تساعد علي الوزن الزائد والتخلص من النحافة.
  • ومن الجدير بالذكر أن النحافة الزائدة تتسبب في مشاكل كثيرة منها المشاكل الصحية مثلها كمثل السمنة المفرطة، والجسم النحيف لا يتمكن من الحصول علي العناصر الغذائية اللازمة حتي يتمكن من بناء العظم وأيضا الشعر والجلد، وأيضا هناك عوامل وراثية في موضوع النحافة، ويجب أن يكون هناك حلول للتخلص من النحافة بشكل تدريجي.

 

ما هي أسباب النحافة

هناك أسباب كثيرة ومختلفة، تؤدي الي النحافة الشديدة ومن أهم العوامل التي تسبب النحافة هي :

  • السيرة المرضية للعائلة: والسيرة المرضية منها العامل الوراثي للعائلة
  • إرتفاع معدل الأيض: عند إرتفاع معدل الأيض يكون من الصعب إكتساب الكثير من الوزن حتي لو تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية.
  • النشاط البدني المتكرر: هناك الكثير من الناي ممن يعملون كعدائيين ومن يمارسون النشاط البدني فهم أكثر الناس ممن يحرقون كميات كبيرة من السعرات الحرارية ومن هنا يأتي إنخفاض الوزن.
  • الأمراض البدنية أو الأمراض المزمنة: هناك أمراض تتسبب في القيء المستمر وأيضا الأسهال المتكرر بشكل منتظم وهذا يصعب عملية إكتساب الوزن الزائد، وأيضا هنا أيضا إنخفاض الشهية عند المرضي.
  • الأمراض النفسية: هناك مشاكل صحية لها قدرة كبيرة علي عدم تناول الفرد للأطعمة، ومنها الأمراض النفسبة في قدرة الفرد علي عدم القابلية للطعام، وهذا لما فيه الفرد من إكتئاب وقلق وإضطراب.
  • هناك عادات سيئة لتناول الغذاء يجب عدم المداومة عليها
  • الإصابة بأمراض الغدة الدرقية وأيضا الإصابة بفقر الدم
  • الإصابة ببعض الأمراض مثل الأورام

 

كيفية علاج النحافة

  • في البداية يجب علي كل من يصاب بالنحافة الشديدة، إستشارة الطبيب وهذا حتي يكون هناك إطمئنان للحالة الصحية الخالية من الأمراض التي تسبب النحافة الزائدة، ومنها يحتاج المصاب بفقر الدم .
  • يجب عمل الفحوصات الطبية لمعرفة ما هي أسباب النحافة، وأسباب فقر الدم وكيفية علاجة، فإذا كان السبب هو فقر الدم أو نقص الحديد فمن الممكن إعطاء المريض الحديد اللازم لعلاج تلك المشكلة، وإذا كان السبب هو نزيف في الجسم فيجب علاج تلك النزيف، وإجراء الفحوصات اللازمة لهذا، وأيضا بالنسبة للغدة الدرقية ومعرفة مستوي الهرمونات وكيفية علاجها إذا لزم الأمر.

 

نصائح هامة للتخلص من النحافة الزائدة

  • يجب معرفة إختصاصي التغذية ومن هنا يتم معرفة السعرات التي يجب أن يكون الجسم في إحتياج لها وأيضا لزيادة الوزن.
  • يجب تناول الوجبات ونعني وجبات إضافية قبل النوم وبين الوجبات الرئيسية.
  • تناول الكثير من العصائر الغنية بالطاقة مثل عصائر الكوكتيل والفواكهه.
  • يجب عند تناول الوجبات البدء في تناول الطبق الرئيسي والبعد مؤقتا لطبق السلطة حتي لا يتم الشبع منه وترك الطعام الأساسي.
  • يجب تناول الفواكه والخضار الطازج لتزويد الجسم بالفيتامينات والمعادن
  • من الممكن أن يتم إستخدام زيت الزيتون في الوجبات والسلطة
  • يفضل إستخدام العسل الطبيعي في الكثير من الوجبات.
  • يمكن تناول المكسرات والفواكه المجففة بين كل وجبه
  • يفضل تناول الوجبات في الهواء الطلق
  • يفضل تناول الحليب مع وجبة الغذاء والعشاء
  • يجب عدم شرب المياه أثناء تناول الوجبات، والماء يعمل علي تعطيل الأنزيمات الهاضمة ويملآ المعدة وأيضا يسبب في الشعور بالشبع.
  • يجب مضغ الطعام جيدا حتي يتم الهضم سريعا ويأتي الشعور بالجوع مرة أخري
  • يفضل التعرض للأشعة الشمس فهي تعمل تحسبن الصحة وتساعد علي فتح الشهية
  • في حالة نقص الفيتامينات والمعادن في الجسم يجب الحرص علي تناولها بشكل دائم
  • يجب البعد كل البعد عن القلق والتوتر والضغوط النفسية، وهي تساعد علي عدم الشهيه
  • يجب أخذ وقت كافي من النوم يوميا علي الأقل ثماني ساعات كل يوم.