علاج العطش

علاج العطش
admin hala طب وصحة
ويكي حياتي :

الشعور بالعطش رغم شرب الماء

العطش هو شعور طبيعي يترجم مدى حاجه الجسم الى الماء و نظرا ان الجسم يحتوى على نسبة كبيرة منه على الماء فان تواجد المياه داخل الجسم شئ له اهمية كبيرة و لابد من عدم اهمالة

يوجد عده عوامل تؤثر على فقدان الجسم للمياه و التى لابد من تعويضها لتجنب الكثير من المشكلات الصحية التى قد تتعرض لها من اهم تلك  العوامل :

العرق – التبول – التنفس – التبرز كما يوجد بعض الاسباب التى تجعل الانسان يفقد المياه من جسمه ايضا و بكميه كبيرة من اهمها : الاسهال و التقيؤ و التعرض الى درجات الحرارة المرتفعه مما يساعد على تبخر المياه من الجسم و جميع تلك العوامل المختلفة قد تؤثر على الجسم بشكل مباشر بحيث تعرضة الى الجفاف و غيرها من المؤثرات الاخرى

و قد اكدت بعض الدراسات العلمية الحديثة ضرورة العمل على شرب المياه بشكل منتظم و اعطاء الجسم ما يساعده على تجنب بعض الاضرار التى قد تحدث من اهمال شرب المياه و من ابرزها ضعف نشاط الخلايا الدماغية مما يؤثر على معدل الذكاء و هو ما اكدت علية تلك الدراسة و حثت على شرب كمية مناسبة من المياه و التى قدرت بشرب من سته اكواب الى ثمان اكواب باليوم و هو معدل مناسب لتعويض الجسم بما يحتاجة من المياه و تجنب الاضرار التى قد تتعرض لها

 

علاج العطش فى رمضان 

 

كثيرا ما نقع فى مشكلة الظمأ الشديد خلال ساعات الصيام و لذلك فاننا نحتاج الى السيطرة على هذا الشعور و القيام ببعض الطرق و الاساليب و التى تساعدنا على تجنب هذا الشعور و الاحساس بعدم العطش و ذلك عن طريق اتباع الارشادات التالية :

 

تجنب التعرض لدرجات الحرارة المرتفعه لفترات طويلة اثناء ساعات الصيام 

 

يوجد بعض المؤثرات و التى تؤثر على الشعور بالعطش يمكنك السيطرة على هذا الشعور بسهوله عن طريق تجنبها و تجنب حدوث جفاف بالجسم و من اهم تلك العوامل هو التبخر و الذي يحدث للمياه داخل الجسم نتيجة التعرض لدرجات الحرارة المرتفعه لفترات طويلة خلال فترة الصيام و من اهم العوامل المساعده للسيطرة على تلك المؤثرات هو محاولة السيطرة على رطوبة الجسم بالاضافة الى تجنب التعرض لحرارة الشمس او الحر الشديد و البقاء قدر الامكان فى الاماكن الرطبة حيث تتواجد المراوح و المكيفات و التى تمنحك القدرة على الحفاظ على رطوبة الجسم قدر المستطاع

 

التقليل من شرب المنبهات المختلفة خلال السحور 

 

قد يساعد تناول و شرب انواع المنبهات المختلفة من الشاى او القهوه او غيرها من المشروبات و التى يوجد بها الكافيين و التى تعمل على ادرار البول بشكل كبير مما يؤثر على كمية المياه داخل الجسم و هو ما يمكنك تجنبة و لكن يمكنك شرب تلك المنبهات بعد الافطار بساعه و محاولة تعويض الجسم من الماء خلال تلك الفترة من الافطار و حتى السحور

 

تقليل كمية الحلويات و السكريات التى تتناولها 

 

يساعد تناول كميات كبيرة من السكريات و الحلويات و خاصة فى السحور الى زيادة حاجة الجسم من الماء و الشعور بالعطش و خاصة فى شهر رمضان فانه يوجد الكثير من الحلويات الرمضانية و التى تتمتع بقدر كبير من السكريات و التى يمكنك تناولها بعد الافطار و تجنبها على السحور و ذلك لكة تمدك بالطاقة اللازمه و لكن دون تاثيرها على فترات الصيام و الشعور بالظمأ الشديد خلال تلك الفترة

 

تجنب الماكولات و التى تحتوى على كمية كبيرة من الصوديوم

 

قد تتسبب المخللات و المأكولات المالحة و الاكلات ذات البهارات الحارة الكثيرة فى الشعور بالظمأ بشكل واضح خلال فترة الصيام لذلك فانه لابد من تجنب الفسيخ و المخلل باختلاف انواعه و الاكلات الهندية الحارة و غيرها

 

تناول بعض العصائر و التى تساعد على امداد الجسم بالترطيب اللازم 

 

يوجد بعض العصائر التى ينصح بشربها لحمايتك من العطش خلال النهار و من اهم تلك المشروبات و الافضل على الاطلاق هو عصير البطيخ و الذي يحتوى على كمية كبيرة جدا من المياه و التى تمد الجسم بالترطيب الذي يحتاجة

فان شرب عصير النعناع و الليمون ايضا يساعد فى التخلص من الظمأ يممنك تناول كوبا على السحور و الذي سيقيك من عوامل العطش خلال فترة الصيام

 

تناول الخضار و الفاكهه المليئه بكميه كبيرة من الماء 

 

يمكن اضافة بعض انواع الخضار الغنية بالمياه كالخيار و الخس و كذلك تناول التفاح و البطيخ و الشمام فهي من انواع الفاكهه التي تمتاز بكميات المياه المناسبه لترطيب الجسم

 

تناول الاطعمه المليئه بنسبه كبيرة من البوتاسيوم 

 

يوجد بعض انواع الفاكهه و الفواكهه المجففه المليئه بالبوتاسيوم و الذي يجعل الجسم اقل احساسا بالعطش منها التمر و المشمش المجفف و الموز و غيرها و التى تمكنك من السيطرة على العطش بشكل كبير

جميع تلك العوامل قد تساعد  بشكل كبير في التخلص من العطش الذي قد يراودك اثناء فترات الصيام و التغلب على تلك المشكله بكل سهوله و بخطوات بسيطه يمكنك اتباعها سواء فى فترة الصيام او الافطار و استغلال تلك الفترة بالشكل الصحيح الذي يساعدك على تجنب هذا الشعور

 

اسباب العطش المفاجئ 

 

يوجد عده اسباب وراء الشعور بالعطش مثل التبول و العرق و الاسهال و التقئؤ و غيرها و لكن قد يكون الاحاس بالظمأ الشديد انذار لوجود احدى العوامل التالية و التى تؤثر بالشعور بدرجة كبيرة من العطش من اهمها :

تناول الاطعمه الدسمه :

قد يكون من اهم الاسباب وراء الشعور المفاجئ بالعطش الشديد هو تناول بعض الاطعمه الدسمة و التى تحتوى على كمية كبيرة من الدهون بالاضافة الى الاطعمه و التى تحوى على كمية كبيرة من البهارات و التى تتسبب فى الكثير من الشعور بالرغبة فى شرب الماء

جفاف الجسم :

يتعرض الجسم للجفاف فى حال التعرض لاحدى العوامل التالية و التى لابد من التغلب علية عن طريق تعويض الجسم تلك المياه باى شكل من الاشكال و قد يحدث الجفاف بسبب الاسهال بصورة كبيرة او التعرض الحمي بالجسم او التسمم او غيرها ن العوامل و التى لابد من التعامل معها من جهه مختص للتعامل معها بشكل صحيح

كثرة التعرق :

نتعرض فى فصل الصيف و مع درجات الحرارة المرتفعه الى الكثير من التعرق و الذي يكون سبب رئيسيا فى فقدان الجسم الكثير من المياه مما يحتاج الى الاهتمام بشرب المياه بشكل كبير فى اوقات الصيف

التعرض الى مرض السكر :

فى حالة تعرض المريض الى اضطراب فى قياس السكر بالجسم فان الجسم يتخلص من البول بشكل كبير و التبول بعدد مرات كبيرة مما يحتاج الى تعويض تلك الكمية للحفاظ على الجسم و كذلك الاهتمام بالمتابعه من قبل طبيب

الشعور الزائد بالقلق :

قد يتعجب البعض من ذلك و لكنها حقيقة علمية فان الشعور الزائد بالقلق قد يتسبب فى جفاف الفم من اللعاب مما يشعرك بضرورة شرب الماء و الحاجة الى ذلك

قد تكون تلك الاسباب هي من اكثر الاسباب الشائعه وراء الرغبة فى الشرب للمياه بشكل مفاجئ بالاضافة الى الشعور بالعطش بشكل مستمر و منها الاصابه بمرض السكر او الشعور بالقلق الزائد او كثرة التعرق او التبول او تناول بعض الاطعمه المالحه او المبهرة و غيرها من العوامل و التى تدفعنا الى شرب الماء للحفاظ على التوازن الداخلى للمياه فى الجسم

 

العطش الشديد و جفاف الحلق 

 

ينتج جفاف الحلق عن قله اللعاب داخل الفم الامر الذي قد يتسبب فى العديد من المؤثرات نظرا لاهمية اللعاب داخل الفم و الذي قد يتسبب قلته فى ظهور رائحه غير محببة للفم بالاضافة الى ظهور بعض التشققات بالشفاه بالاضافة الى اسمرار ظاهر حول الفم و قد ينتج جفاف الحلق و قله اللعاب عن بعض الاسباب التالية و التى سوف نشرحها فى النقاط التالية :

  • يوجد العديد من العوامل التى قد تتسبب فى قله اللعاب داخل الفم و بالتالى الشعور بالجفاف الشديد و العطش و من ابرز تلك العوامل تناول بعض العقاقير و الادوية التى تتسبب فى ذلك مثل استخدام بعض انواع ادوية الضغط و بعض انواع الادوية النفسية و الادوية المرتبطة بالحساسيه و كذلك بعض انواع ادوية البرد و التى يعرف عنها تلك الاعراض ، لذلك فانه فى حال تناول اى من تلك العقاقير او تشعر بهذا العرض يمكنك مراجعه الطبيب
  • يوجد اسباب اخرى فى جفاف الحلق و من ابرزها العلاج الاشعاعي و الذي يتسبب فى ظهور تلك الاعراض و التى تنتج عن تلف الغدد المسؤله عن انتاج اللعاب
  • قد يكون الشخص المدخن هو الاكثر عرضة الى تلك المشكلات و خاصة عند تناولها مع المشروبات التى تحتوى على الكافيين مثل الشاى او القهوه كما ان ذلك لا يقتصر على تدخين السجائر فقط بل القيام بتدخين اى من التبغ سواء فى السجائر او الشيشة
  • الاصابه ببعض الامراض التى تتسبب فى جفاف اللعاب قد يحدث نفس المشكله مثل متلازمه الجفاف و التى تعد من اكثر الامراض التى تتسبب بجفاف الفم و العينين ايضا كما انه يوجد بعض الامراض الاخرى و التى قد تتسبب بنفس العرض و منها مرض الايدز و مرض السكر
  • قد يكون من ابرز الاسباب وراء عدم وجود لعاب بالفم هو تلف فى الاعصاب الموصلة و التى تعطى اشارات من اجل افراز اللعاب و من الجدير بالذكر ان للعاب وظيفة كبيرة فى القدرة على تذوق الاطعمه المختلفة و هو ما يجعل الشخص الذي يعانى من قله اللعاب بالفم بالشعور بعدم القدرة على تذوق الاطعمه المختلفة

جميع تلك النقاط تفسر الاسباب وراء جفاف الحلق و الشعور بالعطش الشديد و التى تتنوع بين عادات سيئة مثل التدخين او نتيجة لوجود خلل ما فى الاعصاب او نتيجة لظهور اعراض مرض ما او نتيجة لتناول انواع معينه من العقاقير

 

اسباب العطش اثناء النوم 

 

من اكثر الامور الاكثر ازعاجا و التى قد يتعرض لها البعض اثناء النوم و هو ما يدفع الكثير الاستيقاظ من عميق النوم من اجل الشرب و التخلص من جفاف الريق ، تفرز الغدد اللعابية سائل داخل الفم و هو لللعاب و الذي يساعد بشكل مباشر فى ترطيب هذا الفم و قلته يتشبب فى حدوث الكثير من المشكلات و الشعور بالعطش

يوجد العديد من الاضرار التى قد تنتج عن قله اللعاب داخل الفم من اهم تلك المؤثرات هو التاثر بشكل مباشر على الفم و اللسان و جدار الفم و الاسنان ايضا فمع جفاف الفم قد تظهر الروائح الكريهه و تلاحظ حدوث تصدع باللسان و تشققه و تورمات بالشفاه و احمرارها و غيرها من العوامل الاخرى مثل عدم القدرة على تذوق الطعام او التفريق بين الحلو و المر و الحادق بالاضافة الى ان من اهم العوامل المؤثرة على جفاف الفم و عدم وجود لعاب بداخلة و الذي قد يتسبب فى وجود بعض انواع البكتيريا و الفطريات بداخل الفم

يوجد العديد من الاسباب وراء العطش الشديد اثناء النوم و من اهم الاسباب الظاهرة و الشائع حدوثها هو تعرض اصحاب بعض الامراض لهذا العرض تحديدا و الذي قد يقع به نتيجة تناول بعض الادوية التى تسبب جفاف الفم و منها مرض التهاب المفاصل و السكر و فقر الدم و غيرها من الامراض التى يشتهر اصحايها بجفاف الحلق بشدة

يمكنك ايضا تجنب بعض انواع الاطعمه او العادات السيئه و التى تساعد على جفاف الفم و من ابرزها التدخين و الذي يسبب جفاف الحلق نظرا لاحتواءه على النيكوتين بالاضافة الى المنبهات و شرب الكحول و هي من العادات السيئه التى تعد سببا رئيسيا فى جفاف الفم بالاضافة الى ذلك فانه غالبا ما ينصح الاطباء فى تلك الحالة على ضرورة العمل على تقليل تناول الاطعمه السكرية او المالحة و التى قد تتسبب فى تلك المشكلة بسهولة و خاصة فى حال تناولها قبل النوم مباشرة

 

الشعور بالعطش رغم شرب الماء 

 

هل شعرت من قبل بالعطش رغم انك قمت بشرب الماء و لن تجد تفسير لذلك كثيرا ما تحدث تلك المشكلة و لن تعرف سبب محدد لتلك المشكلة

و لكن يمكن ان يكون هذا العرض البسيط هو تشخيص لمرض ما و لكن الشخص لا يعلم بها و قد يكون عرض هام لابد من مراجعه الطبيب اولا لمعرفة سببه فقد يكون بسبب ارتفاع فى السكر فى الدم و لكنه ليس بالتشخيص الوحيد فلابد من المبادرة بعمل للفحوص المناسبة للتاكد من ذلك

و هو ما يجعل من هذا العرض شئ لا يستهان به لانه امر قد يقودنا الى معرفة وجود امراض اخرى و السيطرة عليها بشكل مناسب و هو ليس بالامر الذي يمكن التعامل معه بشكل فردى و لكن تحتاج الى استشارة من الطبيب لمعرفة السبب وراءة و الذي قد يتم الكشف عنه و تشخيصة بسهولة

اثبتت بعض الدراسات ان القيام بشرب الماء عند الشعور بالعطش الشديد و اهمال شرب المياه بشكل مستمر قد يسبب الكثير من الاضرار الكبيرة فانه لابد من الاستجابة لاجسامنا و محاولة توفير كل ما يلزمها من مياه فكم اثبتت الدراسات ان العمل على تجاهل الشعور و العطش و عدم شرب المياه سوى عند وجود الرغبة الملحة شئ فى منتهي الخطورة كما انه لابد من وضع بعض العوامل بالاعتبار و هو العمل على شرب سته اكواب مياه يوميا و عدم اهمال شرب المياه بشكل منتظم نظرا لان تكوين جسم الانسان يحتوى اغلبة على المياه مما يفسر اهمية تلك النسبة و الحفاظ عليها من المؤثرات اليومية

فمن المعروف ان الاهتمام بشرب المياه يزيد من حركه الامعاء و يعمل بشكل كبير على ازللة السموم من الجسم و التخلص منها

و من المعروف انه يوجد اوقات افضل من غيرها فى شرب المياه نظرا لفوائدها المتعددة و منها شرب الماء فور الاستيقاظ من النوم و قبل النوم و الاهتمام بشرب المياه قبل و بعد التمارين الرياضية و قبل تناول الطعام بنصف ساعة و قبل الاستحمام ايضا و قبل وجبات الصغيرة لابد من عدم الانتظار لحين الشعور بالعطش بل بتوزيع كمية المياه التى يحتاجها الجسم على مدار اليوم

العطش هو غريزة لابد من تلبيتها و العمل على اعطاء الجسم الكميات المناسبة و التى يحتاجها فلابد و ان تعرف انه يوجد علاقة وطيدة بين شرب الماء و تنمية الذكاء و خاصة للاطفال لذلك لابد من التاكد من اخذ الحصة اللازمه منها و ذلك من اجل الحصول على مستوى مناسب من المياه فى كل يوم

 

علاج العطش الجلدى 

 

قد يتعجب البعض الى مصطلح العطش الجلدى و لكنه عبارة عن بقع و تصبغات بيضاء قد تصيب الكبار و الصغار و يمكن ان تظهر فى اكثر من مكان بالجسم فى اكثر من صورة

قد تصيب الاطفال فى اوقات المصيف و الحر الشديد و التى قد تظهر بالوجهه او الذراعين او اماكن متعدده اخرى مما يسبب الكثير من التساؤل حول سبل العلاج و كيفية التخلص منها

هو مرض جلدى غير معروف اسبابه و بنت دراسات كثيرة حولة و لم يتم التوصل الى اسباب محددة وراء الاصابه بهذا المرض و لكن يمكن التعامل معه باساليب مميزة و مختلفة و التى تساعد على التخلص منها بشكل صحيح و التعامل معها بالشكل الذي يحد منها مع مرور الوقت

تظهر تلك البقع فى اشكال مختلفة اما دائريا او بيضاويا و التى يمكن ملاحظتها فى الظهر او العنق او الزراع من اعلى او الوطه او الصدر و التدخل الصحيح فى علاجها قد يساعد بشكل كبير فى علاجها و التخلص من اثارها و التى غالبا ما تزول بعد فترة من العلاج

من المعلومات الجديرة بالذكر ان اكثر الاشخاص المعرضون للاصابه بتلك الاكزيما هم من اصحاب البشره الداكنه او الخمرية و تكون اكثر عرضة للظهور فى فصل الصيف بسبب التعرض المباشر لاشعه الشمس و تسببها فى العديد من الاضرار لذلك فغالبا ما ينصح اطباء الجلدية التدخل عن طريق وضع ولقى الشمس و عدم التعرض المباشر لاشعه الشمس لتجنب حدوث تلك المشكلة مرة اخرى

و يمكن اعتبار فئه الاطفال من سن سته الى اثني عشر سنه هم الاكثر تعرض بتلك الاكزيما و بالرغم من عدم وجود اسباب واضحه وراء ظهور تلك الاكزيما و لكنها تكون اكثر الاطفال عرضه لها هم من يتعرضون الى اشعه الشمس بشكل مباشر و بدون استخدام واقى الشمس و الذي يساعد على تجنب تلك المشكلات و تقليل فرص التعرض لها ، كما انه ايضا اثبتت بعض الدراسات الحديثة ان الاطفال التى تستخدم المياه الساخنه باستمرار فى الاستحمام قد يعانون من تلك الاكزيما ايضا

لا يوجد تدخل معين او علاج يمكن استخدامه للشفاء منها فيمكنها ان تزول من طلقاء نفسها و لكن قد يتدخل الطبيب عن طريق وصف بعض المراهم و المرطبات و التى بدورها لا تعالج بقدر ما تقلل من حجم التصبغ الحادث و تقليل من اثارها و التسريع فى عملية الشفاء ، قد يعود التصبغ فى الغالب بعد فترة من العلاج و لكن لابد من مراجعه الطبيب مرة اخرى و ذلك لعلاجها مرة اخرى و لكن للاطمئنان فانها قد تزول تماما بعد ان يبلغ الطفل سن الرشد

 

اسباب العطش الشديد و كثرة التبول 

 

يوجد العديد من الاضرار التى قد تصاحب العطش و التى قد تنم على ان هذا الشخص يشعر بالعطش الشديد من اهم تلك الاعراض ظهور تشنجات بالجسم او الشعور بالدوار و قله التعرق و التبول كثيرا

اما بالنسبة للاسباب وراء العطشو عوامل ايضا تتسبب فى ظهور هذا الشعور و الاحساس به بشدة و من اهم تلك العوامل و من تلك الاسباب :

قد يكون حدوث العطش الشديد هو نقص فى فيتامين ما مثل فيتامن الف او نتيجة للنوم بفم مفتوح او تناول بعض الاطعمه الحارة او المالحة و التى غالبا ما تتسبب فى هذا العرض او حتي الاصابه ببعض الامراض التى تتسبب فى الاحساس بالعطش مثل السكر او تناول بعض العقاقير التى تظهر تلك المشكلة اكثر

قد ينتج عن الشعور الشديد بالقلق قله فى افراز اللعاب بالفم مما يزيد من العطش الذي يشعر بة الانسان عند وجود ما يسبب القلق به باستمرار

اما بالنسبة للاسبابا وراء كثرة التبول فقد ترجع لواحد من تلك الاسباب و هي :

يوجد العديد من الامراض و التى من اهم اعراضها هو كثرة التبول و التى قد تكون نتيجة التهابات المثانه و التى قد يصاحبها الالام بالحوض

كما انه يوجد بعض الحالات الاخرى التى يمكن استنتاج السبب وراء كثرة التبول بها و هو المراه الحامل و التى غالبا ما تتعرض للرغبة الملحة فى التبول نظرا الى زيادة حجم الجنين باستمرار و الضغط على مثانه الام بالتبعية

احيانا ما تتسبب الخلل الوظيفي فى اداء الغده الدرقية فى على كثرة التبول مما يجعل من الضرورى الاهتمام بعمل الفحوص المناسبة لتجنب الاضرار الناتجة عن ذلك

كما ذكرنا من قبل فان القلق الشديد قد يتسبب فى جفاف الفم و الحاجة الى الشرب و الاحساس بالعطش فانه قد يتسبب ايضا فى كثرة التبول

لابد من فحص الادوية التى يتناولها الشخص الذي يعانى من كثرة التبول و ذلك نظرا لان يوجد بعض الانواع الخاصة بعلاج الضغط و غيرها من الانواع الاخرى قد تكون سببا رئيسيا فى ادرار البول

تعد انواع المشروبات و المكيفات المختلفة من الشاى او القهوه و التى قد تتسب فى ادرار البول بدرجه كبيرة

و ذلك بالاضافة الى الأنواع الاخرى الخاصة من النشاطات اليومية العادية و التى قد تتسبب فى جفاف الحلق و الفم و منها التعرق او التبول او التبرز او التقيؤ و غيرها من العوامل الاخرى و التى لابد من الاهتمام با بشكل كبير و تعويضها من خلال الحصة المطلوب شربها كل يوم و التى تتراوح من سته الى عشر اكواب يوميا اى بما يعادل ثلاثة لتر باليوم

كما ان لشرب المياه دور كبير و ملحوظ فى التخلص من الوزن الزائد و المساعده على التخلص من الدهون بشكل سحرى مع الاهتمام بالشرب فى الاوقات المناسبة و ليس عند الشعور بالعطش فقط

للعطش اسباب كثيروة و عوامل متنوعه و التى تساعد على حدوث تلك المشكلة و قد شرحنا فى هذا المقال طرق علاج العطش خلال اوقات الصيام فى رمضان و اهم الاسباب وراء العطش المفاجئ و جفاف الحلق و اسباب الشعور بالعطش رغم شرب الماء و اهم البل العلاجية للعطش الجلدى و اسباب العطش الشديد و كثرة التبول