تأتي الشتاء فيصاب الكثير من الناس بالزكام، وفي بعض الأحوال لا يستطيعوا القيام بالذهاب للطبيب أو للصيدلية للحصول على العلاج، ولذلك سوف نعرض لهم طرق تساعدهم على العلاج بدون الذهاب للصيدلية، وذلك لأن الزكام من أكثر الأمراض التي تسبب الإزعاج بدرجة كبيرة، وذلك لأنها تسبب صعوبة في التنفس، وصعوبة في التحدث كما أنها تزعجهم في صعوبة النوم في الليل، ويأتي الزكاة لأسباب عديدة منها: حساسية في الأنف، أو التهاب الجيوب الأنفية، أو العدوى الفيروسية، أو الإصابة بحساسية موسمية.

استخدام البخار في علاج الزكام

  • يمكن لنا أن نقوم باستخدام البخار في علاج الزكام، وذلك لأن البخار يعمل على تفتيت المخاط الموجود في الأنف، ومتراكم، ولذلك يعمل على قدرة الشخص على أن يتنفس.
  • ويتم استخدام البخار من خلال القيام بالآتي:
  • أن نقوم بغلي كمية من المياه على النار، ونقوم بوضع منشفة فوق الرأس ثم نبدأ في تنفس البخار الصاعد من هذا الإناء.
  • وبذلك نجد أن البخار يساعد في التنفس بدرجة جيدة، ومن المفضل أن نقوم باستخدامه قبل أن نخلد للنوم.
  • ويعد البخار من أقوى العلاجات المنزلية التي تخلصنا من الزكام.

المحلول الملحي

  • يعمل المحلول الملحي على تنظيف الأنف من المخاط التي تشتمل عليه، كما أنه يعمل على ترطيب الأنف.
  • ويوجد هذا المحلول في الصيدليات، ولكن في حالة عدم استطاعة المريض الذهاب للصيدلة فمن الممكن أن يقوم بإحضاره في المنزل، وذلك من خلال القيام بالآتي:
  • أن يقوم بإحضار كوب من المياه الدافئة، ويضيف له ربع ملعقة من الملح.
  • ونقوم بتقليب هذا المحلول جيدًا، ثم نقوم بإحضار سرنجة لتساعدنا في سحب المحلول.
  • ونبدأ في إمالة الرأس للخلف، ونضع المحلول في فتحة من فتحات الأنف، ونقوم بغلق الفتحة الأخرى.
  • ثم نقوم بالوقوف أمام الحوض لكي يتساقط السائل الموجود في الأنف مع المحلول الملحي في الحوض.
  • بذلك نتخلص من الزكام بدرجة كبيرة.

المنشفة المبللة

  • تعمل هذه المنشفة على تهدئة الأنف، والآلام التي يشعر بها مريض الزكام.
  • يتم إحضار وعاء يشتمل على ماء ساخن.
  • ثم نقوم بإحضار منشفة نظيفة وجافة، ونضعها في هذا الماء ونقوم بعصرها وبذلك تصبح المنشفة مبللة.
  • ونضعها على الأنف، وعلى الوجه مع مراعاة أن نترك فتحتي الأنف كما هما.
  • ولا نضع المنشفة على فتحتي الأنف.
  • وبذلك تساعد هذه المنشفة على التخلص من الزكام.

الزيوت العطرية

  • هذه الزيوت العطرية هي زيوت متطايرة تدخل للأنف فتساعد في عملية التنفس.
  • كما أن هذه الزيوت تعمل على تخفيف لزوجة الأنف.
  • ومن أمثلة هذه الزيوت نجد الآتي: زيت الزعتر، وزيت الريحان.
  • يتم استخدام هذه الزيوت من خلال القيام بالآتي:
  • يتم إحضار وعاء صغير، ونضع هذا الوعاء على النار، ثم نقوم بالانتظار حتى يبدأ الماء في الغليان.
  • وبعد ذلك نقوم بإضافة خمس سنتيمتر من الزيت في وعاء الماء.
  • ونقوم بإحضار منشفة، ونضعها على الرأس، ونبدأ في تنفس البخار الصاعد ونجعل الأنف في اتجاه هذا البخار حتى يستطيع الشخص القيام بالتنفس.

أطعمة تساعد في علاج الزكام

  • هناك عدة مشروبات وأطعمة تعمل على علاج الزكام، ومن أمثلة هذه المشروبات والأطعمة نجد الآتي:
  • يتم تناول العصائر والمياه بدرجة كبيرة حيث أن هذه السوائل تعمل على التخلص من حالات انسداد الأنف الناتج عن الزكام، وبالتالي تسهل خروج المخاط.
  • أن يتم تناول المشروبات الدافئة، وذلك مثل: الشاي الأخضر، والبابونج، وذلك لأن هذه المشروبات تعمل على تخليص الجسم من البكتيريا والفيروسات
  • يتم تناول الأطعمة التي تشتمل على شوربة، ويُفضل أن يتم إضافة الثوم والليمون، وبعض نقاط شطة حارة.