تتميز رياضة الكيك بوكس بأنها من أكثر رياضات القوة شهرة، وأنها تنتشر بشكل كبير وخصوصًا في هذه الأيام، وذلك لما تشتمل عليه هذه اللعبة من حركات قوية، وتساعد هذه الحركات على حرق الكثير من السعرات الحرارية، كما أن هذه اللعبة تعتبر من الألعاب الرياضية الأكثر شعبية في الفنون القتالية، ونجد أن عدد ممارسي هذه اللعبة حول العالم يصل عددهم إلى مليون شخص، كما أن هذه اللعبة تمتاز بأنها تستهدف كافة المناطق الموجودة في الجسم مثل: الكتفين، والبطن، والذراعين، والقدمين، والظهر، ولكن ما الفائدة من ممارسة هذه الرياضة؟ سوف نتعرف في هذه المقالة على مميزات رياضة الكيك بوكس المتميزة.

تعمل على حرق الدهون

  • تعمل هذه الرياضة في المساعدة في حرق الدهون.
  • وذلك لأنها تعد من أكثر الرياضات القوية التي تعتمد على القيام بحركة كثيرة، كما أنها تحتاج لتمارين طاقة عالية.
  • وبذلك فإنها تساعد في التخلص من الدهون المزعجة التي توجد في جسم الإنسان، وخصوصًا في منطقة البطن.
  • كما أننا نجد أنه من خلال هذه اللعبة يمكن لنا حرق الكثير من الدهون التي يشتمل عليها الجسم عمومًا، وتحمي الإنسان من مخاطر الإصابة بأمراض السكر، والقلب.

تساعد في التقليل من التوتر

  • تساعد هذه اللعبة في التقليل من التوتر.
  • وذلك لأنها تعمل على تحسين الصحة العقلية، وذلك يساعد في إفراز مادة الاندورفين، كما أنها تساعد في التقليل من مستويات الإجهاد.
  • وبذلك فإنها تخلصنا من التوتر.

تحسين وضعية الجسم

  • قد يكون الجسم غير متناسق، ولكن هذه الرياضة تعمل على تحسين وضع الجسم.
  • وتساعد في تناسقه بالإضافة إلى أنها تزيد من الكتلة العضلية، وتقوي الجسم بشكل كبير.
  • كما أن هذه الرياضة تحتاج للذكاء في اللعب.
  • وبالتالي فإنها تساعد في تنمية ذكاء الشخص، وتجعله أسرع في رد فعله، كما أنها تجعل انتباهه مشدود دائمًا.
  • وذلك حتى يتجنب الضربات الموجهة له.
  • وهذه اللعبة تساعد في إعطاء الشخص الكثير من الفرص التي تساعده في توزيع طاقاته على الوقت الذي يمارس فيه الرياضة في كافة أنحاء الجسم.

تعزيز الطاقة الجسمية

  • تساعد هذه اللعبة في تعزيز الطاقة الجسمية.
  • وذلك من خلال أنه يعمل على تزويد خلايا الجسم بالكثير من الطاقة التي تساعد في تعميم الأكسجين على الجسم كله.
  • كما أنها تساعد في تزويد خلايا الجسم بالطاقة التي تساعد في حرق الدهون.

تجعل العقل منتبهًا

  • تجعل العقل منتبه طوال الوقت، وذلك لكي يتجنب الركلات واللكمات.
  • كما أنه يتوقع ردود الأفعال السريعة، ويستطيع أن يتخطاها.
  • ونجد أنه عليه أن يكون دائمًا مفكر، وأن يعمل على التصرف بشكل سريع.

نصائح تساعد في معرفة كيفية ممارسة لعبة الكيك بوكسينغ

  • يجب أن نمارس هذه اللعبة بشكل منظم.
  • كما يجب أن نقوم باستخدام جسمنا كله في ممارسة هذه اللعبة.
  • وأن نحرص بشكل دائم على أن نضع قدمينا في وقت ممارسة هذه اللعبة وأن نكون حذرين لكي لا نعرضهم للإصابة.
  • كما يجب أن نهتم بضبط القدم أثناء الركلة أو اللكمة، وذلك لكي لا تتعرض للإصابات، ولا للصدمات.
  • كما يجب أن نهتم بحفظ اليدين دائمًا بالضمادات والقفازات، وذلك حتى لا نعرضها لأي التواءات.
  • كما يجب أن نهتم في حالة إذا كان هناك إصابات خطيرة في الركبة أو في الظهر وأن نمتنع عن أداء هذه اللعبة، وذلك حتى لا نضر بجسمنا أكثر من اللازم.
  • كما يجب أن نهتم بأن هناك مناطق يجب حمايتها جيدًا من الجسم، وذلك مثل منطقة الرأس لأن أي ضرر يصيبها يؤدي لتفاقم الألم بها.