تعبير عن الرياضية البدنية

تعبير عن الرياضية البدنية
admin hala تعليم

تعبير عن الرياضية البدنية

 

للرياضة أهمية كبيرة في حياتنا اليومية فكل شخص يسعى ليتمتع بصحة جيدة، ولياقة بدنية عالية، ومزاج عالي يجعله يمارس حياته اليومية بشكل منظم، ومرتب، وبنوع من التفاؤل والحب فالإنسان الرياضي هو أكثر الناس تمتعا بكل هذه الصفات وليس ذلك فقط فأن الرياضة البدنية تُظهره بمظهر جذاب، وجسد قوى.

 

عناصر عن الرياضية البدنية

 

  1. مقدمة عن موضوع الرياضة البدنية.
  2. أهمية الرياضة للفرد.
  3. أهمية الرياضة للمجتمع.
  4. علاقة الدين بالرياضة.
  5. الرياضة وتأثيرها على الصحة النفسية للإنسان.
  6. الرياضة والنشاط الذهني.
  7. الرياضة والثقة بالنفس.
  8. أنواع الرياضة البدنية.
  9. نصائح وأوقات تفيد عند ممارسة الرياضة.
  10. خاتمة عن موضوع الرياضة البدنية.

 

مقدمة عن موضوع الرياضة البدنية

 

الرياضة هي القوة والعزيمة الرياضة البدنية هي التي تبنى الجسم، وتحمى الجسم من الأمراض، وتجعل من الرياضي شخص محب للحياة يواجه متاعب الحياة ومشاكلها بصدر رحب فهو إنسان ذو لياقة بدنية عالية، وقوة جسدية فائقة، ويتمتع بقدر وافى من التركيز، ومواجهة العالم من حوله.

 

أهمية الرياضة للفرد

 

الرياضة هي عنوان التميز فالإنسان الرياضي متميز في كل مجالات الحياة، بل ويستطيع إدارة الأمور عن غيره ممن لا يمارسون الرياضة، وكذلك له صدر رحب، ويتميز بالصبر، واحترام القوانين، واحترام المكان الذي يتواجد فيه، فالرياضة تعبر عن شخصيته ومن أهم ما يتميز به الشخص الرياضي :

  • الرياضة البدنية تجعل جسم الرياضي قويا، وتقلل من إصابته بالأمراض المنتشرة كالسمنة، والقلب، والشرايين، وتجعله يتمتع بحياته كما يحب .
  • الرياضة البدنية تساعد على حرق الدهون مما يجعل الشخص الرياضي يتمتع بوزن مثالي ليس فيه ضعف، ولا إرهاق.
  • الرياضة البدنية تجعل من الرياضي قدرة كبيرة على استيعاب الأمور التي تواجهه وذلك لأنها تجعل الشخص ذو قدرة عالية على التركيز، والتفكير .
  • تجعل من حياة الفرد حب للحياة وذلك لأنه يمارس الرياضة المحببة إلية.
  • تحمى الشباب من الاتجاه إلى الأساليب الخاطئة كالإدمان، والتدخين، والمخدرات.
  • يستفيد الفرد من أوقات الفراغ في أشياء تنفع بدنه وصحته.
  • المقولة المشهورة التي تقول (العقل السليم في الجسم السليم) فالجسم إذا كان سليما بممارسة الرياضة أصبح العقل سليم.

 

أهمية الرياضة للمجتمع

 

الرياضة البدنية لن تعود بالنفع على الفرد فقط بل تعود بالنفع على المجتمع ككل فالمجتمع عبارة عن مجموعة من الأفراد يتعايشون من أجل أن يصبح مجتمعهم مثالي أمام المجتمعات وكل مجتمع لابد من أن يرقي بأفراده ومحاولة أن يحيوا حياة كريمة والرياضة من أهم سمات هذه الحياة فهي :

  • ترفع من شأن المجتمع وتجعله مجتمع حضاريا لما في الرياضة من ضبط للوقت.
  • ترفع الرياضة البدنية من قوة شباب المجتمع مما يساعد على بذل مجهودهم في خدمة وطنهم والنهوض به.
  • الرياضة البدنية تساعد على قوة التركيز، وحسن التفكير، فيقومون بإعمالهم على الوجه الصحيح الذي يرفع ويتقدم به المجتمع ككل.
  • الرياضة البدنية تحمى شباب المجتمع من السلوكيات الخاطئة كالتدخين، والإدمان…وغيرها من السلوكيات التي تعود على المجتمع بالسلب.
  • الرياضة البدنية تجذب السياح إلي التواجد في هذا المجتمع الذي يتمتع أفراده بصحة جيدة.
  • الرياضة البدنية ترفع من الشأن الاقتصادي للبلاد وذلك لأن الرياضة تبعد الكسل، والملل وتجعل من الأشخاص حيوية وحركة.
  • تجعل الأشخاص يتمتعون بقدرة فائقة على احترام قواعد ولوائح العمل وذلك لان كل لعبة لها لوائحها وقواعدها وعلى الرياضي احترام ذلك.
  • أصبحت الرياضة البدنية بمثابة استثمار للحكومة وذلك من خلال الفرق التي تتبادل مع اللاعبين من كل البلاد والدول فهي مصدر هام للدخل .
  • الرياضة تحمى المجتمع من أن يكون مجتمع متأخر ومتخلف وذلك لان الرياضة تدل على ثقافات المجتمعات وتطورها.

 

علاقة الدين بالرياضة

 

لم يترك الدين أمر هام للفرد أو للمجتمع إلا ودلنا عليه ومن الأمور التي تكلم عنها الدين ودلنا على فعلها هي ممارسة الرياضة البدنية كي يتمتع الفرد بالقوة ويصبح مجتمعنا مجتمع قوى بأبنائه ومن وصايا الدين عن الرياضة:

 

  • قول عمر بن الخطاب (علموا أولادكم السباحة والرماية وركوب الخيل ) وهذا حث لكل الأمة أن تجعل أولادهم يتعلمون كل هذه المهارات كي يصبح جسدهم قوى.
  • قول النبي صلى الله عليه وسلم (المؤمن القوى خيرا وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف) فالرياضة البدنية تجعل الجسم قوى.
  • حث الدين على تعلم الفروسية والمبارزة وغيرها من الأشياء العظيمة التي تجعل الجسم والعقل أصحاء .

 

الرياضة وتأثيرها على الصحة النفسية للإنسان

 

الرياضة البدنية لم يقتصر دورها على الصحة البدنية والعقلية فحسب بل لها دور عظيم في تحسين الحالة النفسية للأشخاص وجعلهم أكثر هدوء وتبعد عنهم حالة الملل والضغط النفسي وتجعل منهم أشخاص سعداء يحبون الحياة وذلك لان :

  • الرياضة البدنية تخلص الجسم من الطاقة السلبية التي يشعر بها الإنسان فهي تفرغ هذه الطاقة بطاقة إيجابية.
  • الرياضة البدنية تنظم عملية التنفس فتجعل الإنسان في حالة نفسية رائعة بعيدا عن الضغط ، والخنقة التي يشعر بها غيره ممن لا يمارسون الرياضة.
  • يساعد المجهود المبذول في الرياضة الأشخاص الذي عندهم مشاكل نفسية على تقبل ضغوطات الحياة.

 

الرياضة والنشاط الذهني

 

حقا كما قيل العقل السليم في الجسم السليم فالرياضة لها علاقة بشتى الأنشطة ومن الأنشطة التي تؤثر عليها الرياضة البدنية تأثيرها على الذهن والعقل وذلك من خلال :

  • الرياضة تنشط الدورة الدموية مما يجعل الإنسان أكثر قوة وتركيز.
  • الرياضة البدنية تعمل على سريان الدم بشكل منتظم ووصوله إلي المخ فيعمل على تنشيط الذاكرة والقدرة الكافية على التركيز.
  • الرياضة البدنية تقوى الذاكرة وتنشط الدورة الدموية.

 

الرياضة والثقة بالنفس

 

تلعب الرياضة البدنية دور هام في زيادة الثقة بالنفس فالرياضي يتمتع بكثير من السمات التي تكسبه  ثقة بنفسه ومن أهم هذه السمات :

  • تحافظ الرياضة على شكل ومظهر جميل للجسم مما تزيد من الثقة بالنفس.
  • الرياضي يكون قوى البنية، وانسيابي، وأكثر رشاقة، من غيره الذي لا يمارس الرياضة.
  • تساعد الرياضة البدنية الفرد على التخلص من الكرش، والأرداف، التي تتسبب في قلة ثقته بنفسه أمام الآخرين.

 

أنواع الرياضة البدنية

 

للرياضة البدنية أشكال وأنواع متعددة لا تقتصر على لعبة معينة أو على رياضة بعينها فحسب فمن أنواع الرياضة البدنية:

  • رياضة كمال الأجسام، أو رياضة رفع الأثقال، أو الرياضة التي تبنى العضلات، وتسمى رياضة العضلات، وهى تعطى الجسم مظهرا قويا ورشيق.
  • الرياضة الهوائية مثل رياضة الممشى، ورياضة الركض، وهى من أفضل الرياضات لمن يريد خسارة وزنه فهي تساعد على حرق الدهون .
  • رياضة الجمباز ورياضة الشد والمرونة…وغيرها من الرياضات المفيدة .

 

نصائح وأوقات تفيد عند ممارسة الرياضة

 

تمارس الرياضة في كل مكان وزمان وفى كل وقت ولكن هناك أوقات تفضل ممارسة الرياضة فيها بشكل أكبر من غيره من الأوقات ونصائح للعمل بها:

  • الصباح الباكر هو أفضل وقت لممارسة الرياضة وذلك لأنك في هذا الوقت تحرق الدهون بشكل أسرع .
  • بعد تناول وجبات خفيفة غنية بالنشويات والكربوهيدرات وتجنب الرياضة بعد تناول الأكلات الدسمة.
  • إذا كانت غايتك ممارسة الرياضة لهدف إنقاص الوزن فلا بد من المداومة ستة أسابيع على ممارسة الرياضة.
  • لابد من ارتداء ملابس رياضية، وحذاء رياضي، مريح يساعدك على ممارسة الرياضة.
  • لابد من الإكثار من شرب العصائر والسوائل وذلك ليعوض الجسم ما يفقده من العرق أثناء ممارسة الرياضة.

 

خاتمة عن موضوع الرياضة البدنية

 

العقل السليم في الجسم السليم هذه المقولة وحدها تكفى لكي يبدأ كل فرد في ممارسة الرياضة ليتمتع بحياة هادئة وصحة جيدة تجعله يشعر بوجوده في المجتمع ويطور من ذاته .