ينزعج الكثير من الناس عند كبر السن من حدوث ترهلات في الوجه والجسم تؤثر بشكل سلبي في المظهر، ولذلك يقومون بالبحث عن طرق تساعدهم في شد الجسم، ومن أهم الأعشاب التي يمكن أن نستفيد منها نجد الكركم الذي يساعد على شد الجسم، وذلك من خلال عدة خلطات يمكن للشخص أن يقوم بها في منزله بكل سهولة ويسر.

وصفة الكركم والمياه

نقوم بتحضير هذه الوصفة من خلال الآتي:

  • نحضر ثلاث ملاعق من الكركم.
  • وكوب ونصف مياه.
  • ونقوم بتحضير هذه الوصفة من خلال خلط المياه مع الكركم بشكل جيد، وذلك حتى نحصل على عجينة متماسكة، ثم نقوم بوضع هذه العجينة على الجسم والمناطق المترهلة فيه.
  • نترك هذه العجينة حتى مرور تلت ساعة، ثم نقوم بشطف الجسم بواسطة المياه الفاترة.
  • كما نقوم بتكرار هذه الوصفة كل أسبوع مرة، وذلك للحصول على الشكل المطلوب في الجسم، والتخلص من هذه الترهلات.

خلطة الكركم والبيض

نقوم بتحضير هذه الخلطة من خلال الآتي:

  • نقوم بإحضار بيضتين.
  • وملعقتين من الشبة صغيرتين.
  • وملعقة من الكركم الناعم كبيرة.
  • ثم نقوم بوضع جميع هذه المكونات في الخلاط الكهربائي، ونبدأ في الخلط حتى نحصل على مزيج كريمي، ثم نقوم بوضعه فوق منطقة البطن.
  • ونبدأ في التدليك بشكل جيد، وذلك من خلال استخدام أطراف الأصابع وننتظر مرور مدة لا تقل عن خمس دقائق.
  • ثم نقوم بغسل منطقة البطن بواسطة المياه والصابون، ونبدأ في ترطيبها بالكريم المرطب الخاص بها.

خلطة الزنجبيل المبشور

يمكن لنا أن نقوم بإحضار وصفة الزنجبيل المبشور، وذلك من خلال الآتي:

  • نقوم بإحضار ثلاث ملاعق من الزنجبيل المبشور.
  • وكوب من المياه، مع ملعقتان من خل التفاح كبيرتان.
  • وملعقة من زيت اللوز كبيرة، وملعقة من مياه الورد كبيرة.
  • ونبدأ في التحضير من خلال الآتي:
  • نقوم بإحضار وعاء، ونضعه على نار هادئة.
  • ثم نقوم بوضع الزنجبيل والمياه، ونترك هذا الخليط حتى يغلي، وبعد ذلك نقوم برفعه من على النار.
  • ونقوم بتصفية هذا الخليط ثم نقوم بإضافة مياه الورد وخل التفاح وزيت اللوز.
  • وبعد ذلك نقوم بوضع هذا الخليط على الترهلات الموجودة في الجسم.
  • ونقوم بالتحريك بشكل دائري وبأسلوب هادئ.
  • ثم نقوم بترك هذا الخليط على الجسم لمدة تصل إلى ساعتين، وبعد ذلك نقوم بشطف الجسم بواسطة الماء الفاتر.
  • كما يجب أن نقوم بتطبيق هذه الوصفة كل يوم لمدة تصل إلى عشر أيام.

نصائح تساعد على شد الجسم بالكامل

هناك عدة نصائح تساعدنا على أن نقوم بشد الجسم بالكامل، ومن هذه النصائح نجد الآتي:

  • علينا أن نقوم باتباع نظام غذائي كامل يشتمل على كافة العناصر الغذائية التي قد يحتاجها الجسم.
  • كما أنه علينا أن نقوم بالإكثار من تناول الفواكه والخضروات التي تفيد الجسم بدرجة كبيرة.
  • وعلينا أن نقوم بتناول كميات كافية من المياه في خلال اليوم، وذلك لكي نحافظ على صحة أجسامنا.
  • كما أن التمارين الرياضية تساعد بدرجة كبيرة في شد الجسم، ومن أمثلة هذه التمارين نجد الآتي: صعود الدرج، والضغط، ونط الحبل.
  • كما أن تناول العصائر الطبيعية ضروري للجسم مثل: عصير الأناناس، والبرتقال، والكيوي.

أطعمة تساعد على شد الجسم

هناك عدة أنواع من الأطعمة المختلفة التي تساعدنا على شد الجسم، ومن هذه الأطعمة نجد الآتي:

  • البندورة: وهي من أفضل الخضروات التي تشتمل على مادة الليكوبين، والتي لها دور أساسي في الجسم، كما أنها تساعد في المساعدة في نقص الكولاجين في الجسم.
  • كما يجب أن نقوم بتناول منتجات الصويا، وذلك من أمثلتها: حليب الصويا، وجبنة الصويا.
  • كما أن هناك الخضار باللون الأخضر والذي يساعد على حماية الجسم وجعله مشدودًا، كما أنه يفيد الجسم بمادة الكولاجين.