تسعى الأمهات إلى أن تجعل أطفالهم بصحة جيدة، ولذلك يقومون بتزويد الطفل بالأطعمة التي يرون أنها صحية لهم، ولذلك يجب أن يتعرفوا على الأكلات التي تقوي من مناعة الأطفال، وذلك لأن جهاز المناعة لدى الأطفال يعد في أهم المراحل التي يجب أن يتم الاعتناء بالطفل وبتكوينه في هذا الوقت، حيث نرى أن الطفل إذا كان جهاز مناعته ضعيف فإنه في هذه المرحلة يصبح أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض، وفي هذا الوقت يرى الوالدين أن مهمة حماية الطفل من الإصابة بالأمراض مهمة مستحيلة، ولكن في الحقيقة نرى أن الطفل في هذا الوقت في بداية تكوينه فعندما يتم إطعامه الأطعمة التي تقوي من المناعة لديه فإنه يكون أقل عرضة للإصابة بالأمراض، وهذه الأطعمة كثيرة ومتعددة، وسوف نتعرف في هذه المقالة على هذه الأطعمة.

تناول البيض يزيد من تقوية المناعة

  • يتميز البيض بطعمه اللذيذ، كما أنه يتميز أيضًا بحب الأطفال له.
  • ويشتمل البيض على كثير من الخصائص التي تجعله من أقوى الأطعمة التي تساعد في تقوية جهاز المناعة، حيث نجد أنه يشتمل على الآتي:
  • يشتمل البيض على البروتينات، وعلى الحديد، وعلى فيتامين إي.
  • ونجد أن هذه العناصر المفيدة التي يشتمل عليها البيض تفيد الجهاز المناعي بصورة كبيرة.
  • حيث أنها تعمل على الحفاظ على الخلايا قوية مما يجعلها تستطيع مقاومة الفيروسات التي تهاجمها.

الحمضيات من الأطعمة الهامة

  • نجد أن الحمضيات من الأطعمة الهامة التي يجب إعطائها للطفل، وذلك لعدة أسباب، وهي كالآتي:
  • نجد أن الحمضيات تشتمل على فيتامين ج.
  • وهذا الفيتامين يعطي للطفل مناعة قوية.
  • كما نجد أن كل أم يجب أن تحرص على إعطاء طفلها الحمضيات بشكل كافي.
  • فنجد أن الحمضيات تعمل على إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تساعد في تقوية الجهاز المناعي بصورة كبيرة.

الحبوب

  • نجد أن الحبوب تشتمل على عناصر مغذية للطفل بالإضافة إلى اشتمالها على عناصر هامة تؤدي لدعم الجهاز المناعي، وتصديه للأمراض.
  • حيث نجد أن الحبوب مثلًا كحبوب القمح تشتمل على حمض الفوليك، كما تشتمل على فيتامين بي.
  • وتعمل هذه الفتيامينات الموجودة في الحبوب على التصدي للأمراض، وعلى تقوية الجهاز المناعي بصورة كبيرة.

سمك الماكريلا

  • نجد أن الأسماك عمومًا تعد مفيدة بدرجة كبيرة لجسم الإنسان، وخصوصًا في مرحلة الطفولة حيث نجد أن هذه الأسماك تشتمل على أوميجا 3 وهو من أهم الفيتامينات الهامة للجسم.
  • ونجد أن سمك الماكريلا يعد من أفضل أنواع الأسماك التي يجب أن يتم إعطائها للطفل، حيث أن هذا النوع من الأسماك يشتمل على أوميجا 3.
  • كما أنه يحمي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض، ويعمل على تقوية الجهاز المناعي له.

الخضروات

  • نجد أن الخضروات لها دور كبير وفعال في تقوية جهاز المناعة لدى الأطفال.
  • ومن أهم هذه الخضروات نجد البروكلي.
  • حيث نرى أن خبراء التغذية ينصحون الأمهات بضرورة جعل أطفالهم يتناولون البروكلي، وذلك لأنه من العناصر الغذائية الهامة لصحة الطفل.
  • ويشتمل على الفيتامينات والمعادن والألياف.
  • وبذلك فإنه يحميا لجها المناعي، ويساعد في تقويته.

الكيوي

  • يعمل الكيوي باعتباره من أفضل أنواع الفواكه فيشتمل على مضادات للأكسدة.
  • وبذلك فإنه يساعد في تقوية الجهاز المناعي للطفل.

الموز

  • يعد الموز من أفضل الفواكه التي تشتمل على المعادن، والطاقة.
  • حيث يمكن أن يتم إعطاء الطفل ثمرة من الموز في الصباح حيث أنها تعطيه الكثير من الحيوية والطاقة.
  • ونجد أن الموز يعمل على تقوية الجهاز المناعي، ويشتمل على الألياف بصورة كبيرة.

العسل

  • يعد العسل مصدرًا هامًا من مصادر الطاقة.
  • ويمكن أن يتم إعطائه للطفل باعتباره مضادًا للالتهابات.
  • بالإضافة إلى أن العسل يساعد في مقاومة الفيروسات والتخلص منها بصورة كبيرة.
  • كما أن العسل يعمل على تقوية الجهاز المناعي.