أفضل جهاز للتخسيس في المنزل

أفضل جهاز للتخسيس في المنزل
admin hala الرجيم والصحة

جهاز المشي

 

  • من أفضل وأكثر الأجهزة التي تقوم بحرق سعرات حرارية كبيرة.
  • يعد من الأجهزة الرياضية التي تساعد على التخسيس بشكل كبير.
  • يقوم هذا الجهاز بحرق الكثير من السعرات الحرارية فيصل لحرق 100 سعر حراري/ الميل.
  • من الممكن أن نقوم باستخدام جهاز المشي وذلك بغرض أن نحصل على مستويات مختلفة من التمارين.
  • هناك أشخاص يعانون من آلام في المفاصل من الأفضل أن يمتنعوا عن استخدام هذا الجهاز وخصوصا الذين لديهم آلام في مفاصل الركبة أو آلام في الظهر.
  • يساعد هذا الجهاز في استخدامه خصوصا إذا كان الشخص انقطع فترة عن التدريب فإن هذا الجهاز يساعده بشكل كبير.

 

جهاز الأروبتراك

  • هذا الجهاز شبيه بجهاز المشي بشكل كبير.
  • هذا الجهاز من أفضل الأجهزة التي يتم استخدامها لكي تقوم بحرق معدلات السعرات الحرارية.
  • يساعد هذا الجهاز في تحريك كتلة كبيرة من العضلات أثناء استخدامه.
  • من يعانون من آلام الظهر وآلام المفاصل والركبة يقومون باستخدام هذا الجهاز بديلا عن جهاز المشي وذلك لأن ضغطه أقل على الظهر والركبة.
  • هذا الجهاز يتميز بوجود بدالتين مما يجعله يساعد بشكل كبير في تحريك عضلات الفخذ الخلفية، وعضلات الساق الخلفية والمساعدة على تمرينها بشكل كبير أكثر من جهاز المشي.
  • يشتمل هذا الجهاز على وجود مقابض للذراعين مما يساعد على الحرق بشكل أكبر.
  • يجب أن نتعامل مع الوضعية الصحيحة وذلك للوصول لأفضل وأحسن النتائج، وهذه الوضعية تكون كالتالي:
  • أن نجعل أكتافنا للوراء بشكل متناسب.
  • أن نجعل الرأس لأعلى.
  • ثم ننظر للأمام وعضلات البطن تكون مشدودة.

 

جهاز العجلة الثابتة

  • لهذا الجهاز تأثير قليل على المفاصل، وذلك لأنك تتعامل مع هذا الجهاز وأنت جالس وليس واقف مما يوضح عدم التأثير على المفاصل بشكل كبير مثل جهاز المشي وجهاز الأوربتراك.
  • لكي نتجنب أن يحدث إرهاق للجسم أو لمفصل الركبة لا بد من أن نعدل هذا الجهاز بالوضعية التي تلائم حجم الجسم.
  • إن جهاز العجلة الثابتة يقوم بالحرق لكل أربعة أميال مائة سعرة حرارية، ولذلك فإنه أقل من الأجهزة التي تسبقه.
  • يجب عند الجلوس على المقعد أن نقوم بوضع الكعبين على البدالة وذلك لأن الركبتين لا بد أن يكونا في زاوية مقدارها من خمسة إلى عشرة درجة.
  • هناك خطأ يرتكبه البعض وهو أنهم يجلسون منخفضين جدا فيزيد ثني الركبة والضغط عليها بشكل كبير مما يؤدي للاحتكاك والقرحة، و لذلك لا بد من الوضعية السليمة لكي نتجنب حدوث هذا.

 

جهاز التجديف

  • يعمل هذا الجهاز على المساعدة في تمرين نصف الجسم الأسفل مثل نصف الجسم الأعلى تماما.
  • تقوم في هذا الجهاز بدفع القدمين وأنت تسحب باليدين في نفس الوقت.
  • هذا الجهاز يتطلب أن يكون هناك تناسق ما بين عمل النصف السفلي وعمل النصف العلوي من الجسد.
  • كما يتطلب هذا الجهاز أن يكون هناك عمل لعضلات البطن، وذلك لكي تساعد على الحركة وتقوم بحماية الظهر.
  • يقوم هذا الجهاز بحرق السعرات الحرارية بشكل كبير وذلك لأنه يستخدم الكثير من العضلات مما يساعد في زيادة حرق السعرات الحرارية.
  • يمتنع عن استخدامه أصحاب الوزن الزائد وذلك لأنه يزيد من آلام الظهر، كما يمتنع عنه أصحاب آلام الظهر وذلك لأنه يزيد من هذه الآلام.

 

جهاز الغزال الطائر

  • هذا الجهاز من الأجهزة السهلة في استخدامها.
  • يعتبر من أقدم الأجهزة التي تستخدم في عملية التخسيس.
  • يساعد هذا الجهاز في شد وتحريك الأرداف بمنتهى السهولة، وبكفاءة عالية جدا.

 

جهاز فيت هورس ستيب

  • هذا الجهاز من أفضل الأجهزة المستخدمة للتنحيف، وهو سهل جدا في استخدامه.
  • يوجد مع هذا الجهاز كتالوج يوجد به اثنا عشر تمرينا مختلفا وذلك بغرض تمرين كافة عضلات وأعضاء الجسم.
  • يساعد هذا الجهاز في شد ترهلات الأرداف والبطن، كما يساعد في شد ترهلات الساق والذراعين.

 

جهاز التنحيف إكس باير

  • يساعد هذا الجهاز على التنحيف بشكل كبير.
  • يوجد بهذا الجهاز شاشة نستطيع من خلالها أن نتعرف على قياس نبض القلب، وقياس سرعة النبض، والسعرات الحرارية التي يقوم الجسم بفقدانها.
  • يساعد في تنحيف الأجزاء السفلية من الجسم مثل البطن، والأرداف، والظهر.

 

جهاز الغزال الطائر الحديث

  • هذا الجهاز يساعد على تحمل أوزان عالية تزيد عن 110 كغم.
  • يساعد في تخسيس الجسم بشكل كبير وخصوصا منطقة الأرداف والبطن.
  • يمكن التعامل مع هذا الجهاز بمنتهى السهولة كما أنه سهل في نقله واستخدامه.

 

جهاز سكس باك كور

  • هذا الجهاز يساعد على شد كافة أعضاءا لجسم.
  • يخلص الجسم من وجود أي ترهلات.
  • كما يقوم هذا الجهاز بشد عضلات البطن والذراعين والساقين والأرداف.
  • يساعدنا على أن نقوم بعمل 25 تمرينا.
  • كل التمارين التي نستخدمها على هذا الجهاز تقوم بشد كافة أنحاء الجسم دون أي عناء أو إرهاق.

 

جهاز دراجة التمرين bike 89002

  • هذا الجهاز حجمه صغير مما يميزه عن غيره من الأجهزة.
  • لا يأخذ مساحة كبيرة، كما أنه يعتبر مناسبا للاستخدام في المنزل.
  • يساعد هذا الجهاز على شد كافة أنحاء الجسم السفلية منها مثل الأفخاذ والأرداف.
  • يساعد هذا الجهاز على تقوية العضلات الخاصة بالساقين، كما أنه يعطي الجسم مرونة، ويعطيها قوة في العضلات.
  • يوفر هذا الجهاز تمارين للذراعين تساعد على تقويتها.

 

جهاز آب دور تويست

  • هذا الجهاز يساعد على مكافحة الدهون الموجودة في منطقة البطن وتفتيتها.
  • يقوم بشد البطن والمساعدة في منع تراكم الدهون.
  • يتم استخدامه خصوصا للنساء بعد الولادة لأن له فاعلية كبيرة في شد منطقة البطن، كما أن هذا الجهاز مزود بوجود مقابض لليدين.

 

جهاز آي بي سيركل برو

  • يساعد هذا الجهاز على زيادة الحرق بشكل كبير، كما أنه يساعد في التخلص من الدهون.
  • يتميز بوجود شاشة لتوضيح معدل السعرات الحرارية التي قام الجسم بحرقها بشكل واضح.

 

جهاز سيركل جلايد

  • يساعد هذا الجهاز في تنشيط الدورة الدموية الخاصة بالجسم.
  • يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير.
  • يقوم بشد عضلات الجزء السفلي من البطن، كما يقوم بتقوية عضلات البطن.
  • يساعد الشخص الذي يستخدمه من إجراء الكثير من التمارين بالإضافة لتمرين الضغط

 

جهاز ويت بنش

  • يقوم هذا الجهاز بالمساعدة على حرق الدهون وخصوصا في منطقة البطن.
  • يساعد هذا الجهاز في منع تراكم الدهون، ويخلص البطن من وجود أي ترهلات.
  • يقوم هذا الجهاز بشد عضلات البطن بشكل كبير.

 

جهاز توتال كوتويستر

  • يقوم هذا الجهاز بشد عضلات البطن العلوية والسفلية كما أنه يساعد في حرق الدهون التي تتراكم في البطن.
  • يخلص الجسم من وجود أي دهون متراكمة في الأرداف أو في الجانبين.
  • يتميز هذا الجهاز بأنه يتلاءم مع جميع المستويات، كما أنه يقوم بتقديم خمس وعشرين تمرينا.
  • ما يميز هذا الجهاز حقا هو وجود مسند للرأس والظهر، وبهذا فإنه يساعد على حماية الشخص المتدرب من أي أذى قد يلحق به أو أضرار.

 

جهاز تومي تريمر

  • يساعد على حرق الدهون، كما يقوم بشد العضلات الخاصة بالأرداف والجوانب وعضلات البطن.
  • يتميز هذا الجهاز بسهولة تخزينه وسعره المتناسب.

 

جهاز دودو سليمر

  • يتم استخدام هذا الجهاز للتخلص من وجود بطن وشد عضلاتها بشكل جيد.
  • يعد من أفضل الأجهزة الآمنة وذلك لأنه يقوم بعمل مساج للرأس والرقبة.

 

آي بي تريمر

  • يعتبر هذا الجهاز من أفضل الأجهزة التي تقوم بأداء تمارين خاصة بالبطن.
  • يقوم بحرق الدهون بشكل كبير.
  • يوجد به مسند للرقبة وبذلك فإنه يحمينا من وجود أي آلام مختلفة في أثناء التمرين.

 

الكلمات المفتاحية : #اجهزة تخسيس #الرياضة #تخسيس #نصائح