أسماء الآلات رياضية

 

الآلات الرياضية من الأجهزة القوية التي يستخدمها الأفراد للحصول علي جسم متناسق ولحرق الدهون المتراكمة في الجسم، فعند بدء استخدام تلك الأجهزة نجد الكثير منا لا يعرف أسماء تلك الأجهزة أو أي معلومات عنها قد تساعده علي الاختيار الأفضل له، حيث أن يتواجد العديد من الآلات في الصالات الرياضية فيقف الأشخاص حائرين بينها ويمكن أيضا اقتناء تلك الأجهزة الرياضية الهامة في المنزل فأصبح من الضروري أن يعرف الفرد أسماء تلك الأجهزة حتى يستطيع اختيار الجهاز المناسب له.

 

جهاز المشي

  • يعد تلك الجهاز من الأجهزة الهامة التي تعمل علي حرق الدهون والسعرات الحرارية، حيث انه يعد من اقوي الأجهزة التي تساعد علي الحرق أكثر من أي جهاز أخر فيعمل علي تفضيله الكثير من الأفراد ليحصلوا علي نتيجة مرضية.
  • يعمل تلك الجهاز الخاص بالمشي علي حرق 100 سعر حراري في الميل الواحد أثناء مشي الشخص علي الجهاز ببطيء، ويترك هنا الآمر للفرد واختيار المستوي المناسب له ويفضل أن يقوم بالاستعانة بالأشخاص المخصصين للرياضة.
  • يحتوي تلك الجهاز علي عدة مستويات مختلفة للتمرين عليه فيقوم الفرد بالاختيار الأمثل له فمن الممكن أن يختار المستويات المرتفعة أو المستويات المنخفضة حسب ما يتناسب مع الفرد كما يمكنه ان يقوم بتعديل زاوية الانحدار في الجهاز.
  • ينصح الخبراء في تلك الأجهزة الرياضية الهامة أن يتم استخدام الجهاز بحرص فلا يفضل استخدامه لأي شخص يعاني من آلام المفاصل أو آلام في الركبة إلا تحت إشراف المتخصص وبمستويات تتناسب مع الشخص.
  • يعد تلك الجهاز من الأجهزة القوية فالعديد من الأفراد يسعون للحصول عليه في منازلهم لسهولة استخدامه وعدم إرهاقهم بالذهاب المتكرر إلي الصالات الرياضية فهو يعتبر تحدي حقيقي في التحدي لإنقاص الوزن وحرق السعرات الحرارية.
  • العديد من الأفراد يفضلون التدريب علي تلك الجهاز الرائع، حيث أن رياضة المشي من أنواع الرياضة التي تعمل علي حرق الدهون بنسب كبيرة وشد الجسم وتعمل أيضا علي التخلص من السيلوليت والدهون المتراكمة في البطن.

 

جهاز الأور بتراك

  • يعد تلك الجهاز من الأجهزة القوية التي تساعد علي معدلات الحرق والسعرات الحرارية، حيث انه يشبه إلي حد كبير جهاز المشي في مواصفاته وخصائصه فيقوم الكثير باستعماله حتى يحصلون علي معدلات حرق كبيرة ويصلوا إلي أفضل النتائج.
  • يعمل تلك الجهاز الرائع علي تحريك كتلة كبيرة من العضلات الموجودة في الجسم فيقوم الجهاز بحرق الكثير من الدهون، فتلك الجهاز يمكن استخدامه بديلًا عن جهاز المشي حيث أن الاثنين متشابهين في الخصائص والنتائج.
  • يتميز تلك الجهاز عن جهاز المشي بأنه يصلح للأفراد الذين يعانون من آلام الركبة وآلام الظهر او المفاصل فيجعل الجهاز الثقل علي تلك الأماكن اخف فيستطيع الفرد استخدامه بسهولة دون مواجهة أي مشاكل أثناء التدريب.
  • يحتوي جهاز الأور بتراك علي مقابض خاصة لتدريب الذراعين، حيث انه يعمل علي الزيادة من معدلات الحرق بصورة كبيرة خاصة للأفراد المبتدئين بالرياضة فاستخدام تلك الجهاز الرائع يمكن الفرد من الحصول علي نتائج مرضية.
  • ينصح الأفراد الذين يقومون باستعمال الجهاز أن يتخذوا وضعية صحيحة أثناء استخدامه والجلوس عليه، حتى يستطيعوا الحصول علي أفضل النتائج فيجب أن يكون الكتفين للوراء والرأس إلي الأعلى وعضلات البطن مشدودة للفرد للحصول علي جسم مشدود.

 

جهاز العجلة الثابتة

  • يعد من الأجهزة التي يفضلها الكثير من الأفراد، حيث أن له تأثير اقل علي المفاصل والركب غير أي جهاز أخر فالعجلة الثابتة من الأجهزة القوية التي تعمل علي راحة الشخص فيقوم بأداء التدريب وهو في وضعية الجلوس.
  • يجب أن يكون جهاز العجلة الثابتة ملائم لحجم الجسم فقم بتعديله أثناء التدريب، حيث أن ذلك يعمل علي تجنبك لإرهاق المفاصل والركب كما ينصح بالجلوس علي الجهاز بالوضعية الصحيحة لتجنب حدوث أي أخطاء أثناء استعماله.
  • ينصح المتخصصين الأفراد عند الجلوس علي مقعد العجلة بوضع الرجلين علي البدال الخاص بالعجلة وأن تكون الركبتين في زاوية 5-10 درجة، حيث أن الكثير من الأفراد يجلسون بوضعية منخفضة لا تتناسب مع الركبة فيعمل هذا علي تضررها.
  • يعمل تلك الجهاز الخاص بحرق السعرات الحرارية بطريقة مميزة ورائعة فهو يعمل علي حرق 100 سعر حراري لكل 4 ميل وتعد تلك النسبة من أقل النسب الموجودة بالأجهزة الأخرى فيفضل المصابون بالآلام استخدامه، حتى لا يصابون بأي أضرار.
  • ينصح دائمًا المستخدمين لتلك الجهاز الرائع بان يقوموا بضبط المستوي الصحيح للتدريب، حتى يتم الحصول علي نتيجة مرضية وكلما تقدم الفرد في التقديم يعمل علي تعديل السرعة للحصول علي معدلات حرق مناسبة.
  • يمكن استخدام جهاز العجلة الثابتة في المنزل فهو يعتمد علي الرياضة الهوائية بشكل كبير، حيث انه يحافظ علي لياقة ورشاقة الفرد ويعمل علي تنشيط الجسم بطريقة ملحوظة ويساهم في تقوية عضلات الأرداف كثيرًا فهو جهاز له العديد من الفوائد.

 

جهاز التجديف

  • يعمل تلك الجهاز علي تخسيس النص السفلي من الجسم والنصف العلوي أيضا فهو يضم العديد من المميزات القوية وعمل علي جذب الكثير من الأفراد فهو يتميز أيضا بسهولة استخدامه ومن الأجهزة المفيدة لشد الجسم وتناسقه بطريقة رائعة.
  • يقوم المستخدم للجهاز باستعمال الجهاز عن طريق الدفع بالقدم والسحب باليد في وقت واحد، حيث أن تلك الجهاز يحتاج إلي التناسق بين عمل النصف العلوي والنصف السفلي معًا للحصول علي أفضل النتائج وللحصول علي بطن مشدودة ورائعة.
  • فذلك الجهاز يتطلب استخدام الكثير من العضلات، حيث انه يعمل علي حرق السعرات الحرارية بكمية كبيرة جدًا للمستخدم لذلك يعتبر من أقوي الأجهزة وأفضلها للحصول علي جسم متناسق في فترة قصيرة مع التدريب المستمر عليه.
  • يجب تجنب بعض الأخطاء اثنا استعمال جهاز التجديف وخاصة للمبتدئين فيمكن أن يسبب استعمال الوزن الزائد أثناء التمرين آلام بالظهر ويتسبب في الكثير من المشاكل لذلك يفضل أن يكون التدريب مع أحد المتخصصين لإعطاء بعض النصائح للتدريب.
  • لذلك يفضل المستخدمون الذين يعانون من بعض المشاكل والآلام في الظهر والمفاصل الابتعاد عن الأجهزة التي تعمل علي تحريك العديد من العضلات في وقت واحد كجهاز التجديف فهو يعمل علي تحريك جميع عضلات الجسم.
  • يمكن الحصول علي جهاز التجديف بالمنزل واستخدامه في الهواء الطلق، حيث انه سهل الاستخدام لا يحتاج إلي مختص لكي ينصحك بالتدريب عليه ولكن يجب الالتزام بالقواعد التي تساعد في الحصول علي أفضل النتائج.
  • عند استخدام تلك الأجهزة الهامة يجب الانتباه إلي وزن الجسم والجهاز المستخدم، حتى لا يتسبب بأي مشاكل للمستخدم أثناء التمرين فعند الشعور بأي الم يجب التوقف عن التمرين فورًا لتجنب أي مشاكل إضافية.
  • لا يمكن الاستغناء عن تلك الأجهزة في حياتنا، حيث أنها تساعد في الحصول علي صحة جيدة وجسم متناسق خالي من الدهون المزعجة.
  • عند استخدام الأجهزة الرياضية ينصح بتحديد وقت معين ومدة معينة فلا يفضل التمرين علي الجهاز لمدة طويلة حتى لا يتسبب في المشاكل للمستخدم كما لا ينصح بعدم التدريب لمدة كافية حتى يتم الحصول علي أفضل النتائج للجسم.